bacakoran.co - ternyata banyak sekali manfaat bagi kesehatan tubuh manusia salah satunya mencegah kanker. 

, atau yang dikenal dengan solanum melongena, adalah salah satu jenis sayuran yang populer dalam masakan di seluruh dunia. 

memiliki bentuk yang unik, dengan kulit luar yang berwarna ungu gelap atau kehitaman, serta daging yang lembut di dalamnya. 

selain memiliki rasa yang lezat, juga memiliki beragam manfaat yang luar biasa bagi kesehatan tubuh manusia. 

mulai dari pencegah kanker, melancarkan pencernaan, mengurangi resiko diabetes serta banyak lagi. 

inilah 7 manfaat bagi kesehatan tubuh manusia:

1. sumber nutrisi yang kaya

terong adalah sumber nutrisi yang sangat kaya, terutama serat, vitamin, dan mineral. 

dalam satu porsi terong, kita dapat menemukan berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin k, vitamin b6, kalium, tembaga, dan mangan. 

serat yang terkandung di dalam terong juga membantu menjaga kesehatan pencernaan kita.

2. menjaga kesehatan jantung

manfaat bagi kesehatan jantung tidak bisa diabaikan. 

terong mengandung senyawa anthocyanin, yang t terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. 

senyawa ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

mngurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. menurunkan risiko diabetes

terong memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 

hal ini menjadikan cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini. 

kandungan serat yang tinggi dalam juga membantu memperlambat penyerapan glukosa, membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.

4. menjaga kesehatan otak

kandungan nutrisi dalam terong, terutama vitamin b6 dan antioksidan, membantu menjaga kesehatan otak.

vitamin b6 terbukti dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu menjaga keseimbangan mood. 

antioksidan yang terkandung dalam juga melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. meningkatkan kesehatan tulang

mengandung nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan vitamin k, yang semuanya esensial untuk kesehatan tulang yang baik. 

kalsium dan magnesium membantu membangun dan memperkuat tulang.

sedangkan vitamin k membantu dalam penyerapan kalsium dan mempromosikan pembentukan tulang yang sehat.

6. menurunkan risiko kanker

senyawa antioksidan yang ditemukan dalam telah terbukti memiliki efek anti-kanker. 

mereka melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan melindungi tubuh dari perkembangan sel kanker. 

juga mengandung senyawa yang disebut dengan solasodine, yang telah diteliti karena memiliki sifat anti-kanker.

7. meningkatkan fungsi pencernaan

serat yang tinggi dalam membantu meningkatkan fungsi pencernaan. 

serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. 

selain itu, serat juga membantu membersihkan racun dalam saluran pencernaan.

jadi, jangan ragu untuk menambahkan dalam menu makanan sehari-hari kamu untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.