bacakoran.co - kaya akan nutrisi inilah manfaat dan jenis untuk kesehatan tubuh manusia. 

dengan mengonsumsi secara teratur, kamu dapat meningkatkan kesehatan jantung.

serta menjaga berat badan yang sehat, dan meningkatkan sistem kekebalan .

karena mengandungan nutrisi yaitu serat, kalsium, fosfor, zat besi.

serta , vitamin b1, vitamin b2, vitamin b3, tembaga, dan zink pada satu buah terong.

jadi, jangan ragu untuk memasukkan dalam menu makanan sehari-hari kamu dan nikmati manfaatnya!

inilah beberapa bagi kesehatan tubuh manusia:

1. sumber nutrisi yang kaya

adalah sumber nutrisi yang sangat kaya, terutama serat, vitamin, dan mineral. 

dalam satu porsi terong, kita dapat menemukan berbagai nutrisi penting seperti vitamin c, vitamin k, vitamin b6, kalium, tembaga, dan mangan. 

serat yang terkandung di dalam terong juga membantu menjaga kesehatan pencernaan kita.

2. menjaga kesehatan jantung

manfaat  bagi kesehatan jantung tidak bisa diabaikan. 

terong mengandung senyawa anthocyanin, yang t terbukti memiliki efek positif terhadap kesehatan jantung. 

senyawa ini membantu mengurangi risiko penyakit jantung.

mngurangi peradangan, dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

3. menurunkan risiko diabetes

terong memiliki indeks glikemik yang rendah, yang berarti mereka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis. 

hal ini menjadikan  cocok untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes atau mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit ini. 

kandungan serat yang tinggi dalam  juga membantu memperlambat penyerapan glukosa, membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.

4. menjaga kesehatan otak

kandungan nutrisi dalam terong, terutama vitamin b6 dan antioksidan, membantu menjaga kesehatan otak.

vitamin b6 terbukti dapat meningkatkan fungsi otak dan membantu menjaga keseimbangan mood. 

antioksidan yang terkandung dalam  juga melindungi otak dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

5. meningkatkan kesehatan tulang

 mengandung nutrisi penting seperti kalsium, magnesium, dan vitamin k, yang semuanya esensial untuk kesehatan tulang yang baik. 

kalsium dan magnesium membantu membangun dan memperkuat tulang.

sedangkan vitamin k membantu dalam penyerapan kalsium dan mempromosikan pembentukan tulang yang sehat.

6. menurunkan risiko kanker

senyawa antioksidan yang ditemukan dalam  telah terbukti memiliki efek anti-kanker. 

mereka melawan kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas dan melindungi tubuh dari perkembangan sel kanker. 

 juga mengandung senyawa yang disebut dengan solasodine, yang telah diteliti karena memiliki sifat anti-kanker.

7. meningkatkan fungsi pencernaan

serat yang tinggi dalam  membantu meningkatkan fungsi pencernaan. 

serat membantu mencegah sembelit, menjaga kesehatan usus, dan meningkatkan penyerapan nutrisi dalam tubuh. 

selain itu, serat juga membantu membersihkan racun dalam saluran pencernaan.

8. dapat meningkatkan kesehatan mata

manfaat terong ungu kaya akan lutein, yakni antioksidan yang dapat mencegah degenerasi makula terkait usia

yang merupakan penyebab utama kebutaan dan gangguan penglihatan.

namun, tampaknya masih diperlukan lebih banyak penelitian jangka panjang.

untuk memahami potensi efek perlindungan penglihatan dari terong pada manusia.

jadi, jangan ragu untuk menambahkan  dalam menu makanan sehari-hari kamu untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang optimal.