bacakoran.co - siapa sangka ternyata sehat lho dikonsumsi untuk orang yang lagi sakit diabetes.
selain rasanya yang lezat, manggis juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan, terutama bagi penderita .
buah manggis mengandung berbagai nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
buah manggis (garcinia mangostana) adalah buah tropis yang memiliki rasa asam dengan sentuhan manis.
buah ini berasal dari asia tenggara dan banyak dibudidayakan di indonesia lho manteman.
kamu sudah tau belum nih apa saja di dalam buah unik satu ini?
berikut adalah kandungan gizi dalam 100 gram buah manggis mentah.
- air: 83 gram
- energi: 63 kalori
fakta atau mitos buah manggis tidak boleh di makan bersamaan dengan gula? . .
- protein: 0,6 gram
- lemak: 0,6 gram
- karbohidrat: 15,6 gram
- serat: 1,5 gram
- abu: 0,2 gram
- kalsium: 8 miligram
- fosfor: 12 miligram
- zat besi: 0,8 miligram
- natrium: 10 miligram
- kalium: 61,9 miligram
- tembaga: 0,10 miligram
- seng: 0,1 miligram
- vitamin c: 5 miligram
- vitamin b1: 0,03 miligram
- vitamin b2: 0,03 miligram
- niasin: 0,3 miligram
selain itu, manggis juga mengandung senyawa xanthone, termasuk jenis gartanin, yang memiliki sifat antioksidan.
xanthone membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
berikut manfaat buah manggis yang bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes.
1. stabilisasi gula darah
manggis mengandung serat yang membantu menstabilkan gula darah.
kombinasi xanthone dan serat dalam manggis membantu menyeimbangkan kadar gula darah.
penelitian menunjukkan bahwa manggis dapat membantu menjaga kadar gula darah dan mengurangi resistensi insulin.
2. pengurangan resistensi insulin
wanita obesitas yang mengonsumsi ekstrak manggis tambahan selama 26 minggu mengalami pengurangan resistensi insulin yang signifikan.
pengurangan ini dapat membantu mengatasi diabetes pada individu yang mengalami obesitas.
3. efek hipoglikemik kulit manggis
kulit bagian dalam manggis mengandung senyawa xanthone yang dapat mempertahankan insulin pada tubuh.
insulin membantu mengontrol kadar gula dalam darah dan mengelola glukosa sebagai sumber energi melalui sel otot, lemak, dan hati.
4. penurunan berat badan
manggis juga berpotensi membantu penurunan berat badan, yang merupakan faktor pemicu diabetes.
penelitian menunjukkan bahwa tikus yang menjalani diet tinggi lemak.
dan menerima dosis tambahan manggis mengalami kenaikan berat badan yang lebih sedikit.
buah manggis memiliki manfaat yang baik bagi penderita diabetes.
namun, seperti halnya makanan lainnya, konsumsilah dengan bijaksana dan seimbang ya gais.
jadi, konsumsi buah manggis dapat membantu mencukupi kebutuhan gizimu dan meningkatkan kesehatan tubuh.
