bacakoran.co - ternyata punya banyak manfaat lho terutama untuk kesehatan kulit dan tubuh kamu.
ada beberapa manfaat buah manggis yang sangat menyehatkan bahkan juga untuk jantung dan kesehatan mental
muah manggis ini sudah dikenal banyak sekali oleh praktisi kesehatan seperti dokter dan skincare expert.
manggis dijuluki sebagai di asia tenggara lho manteman.
nggak cuma rasanya aja yang manis dan kenyal berair.
tapi manfaat buah manggis juga nggak kaleng-kaleng.
apalagi kalau kamu mengkonsumsi di bulan saat berbuka puasa lho.
kamu bisa merasakan manfaatnya untuk kulit, setidaknya saat lebaran wajah tampak lebih sehat dan kencang.
berikut resep dan beberapa manfaat buah manggis untuk kecantikan dan kesehatan tubuh dan kuli.
bahan-bahan untuk jus kulit manggis
- beberapa buah manggis (disesuaikan dengan kebutuhan, bisa 2-3 butir).
- 1 gelas air matang.
- madu secukupnya.
- gula yang memiliki kandungan kalori rendah (kalau bisa gula aren).
- blender.
cara mengolah kulit manggis menjadi jus
1. keroklah kulit buah manggis di bagian dalam dengan menggunakan sendok.
pilih buah manggis yang kulitnya bagus dan tidak busuk untuk memperoleh kulit buah yang berkualitas tinggi.
hindari bagian yang berwarna hitam atau getah kuning supaya jusnya tidak terasa pahit.
2. setelah hasil kerokan kulit buah dikumpulkan, rebus kulit buah manggis tersebut.
langkah ini adalah alternatif jika anda tidak ingin rasa jusnya terlalu pekat dan pahit.
dengan direbus terlebih dahulu, maka rasa sepat dan pahit bisa diminimalisir.
simpan sisa air rebusan tersebut di dalam kulkas untuk digunakan lagi pada lain kesempatan.
3. setelah direbus, blender kulit manggis bersama dengan 1 gelas air matang hingga halus.
4. tambahkan madu secukupnya untuk memberikan sedikit manis pada jus.
5. saring jus manggis yang telah diblender untuk memisahkan serat dan mendapatkan jus yang halus.
6. nikmati jus kulit buah manggis yang sehat dan kaya manfaat!
1. kaya akan antioksidan
buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang kuat, seperti xanthone.
antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat merusak sel-sel dan dna.
konsumsi buah manggis dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis, termasuk penyakit jantung, kanker, dan diabetes.
2. meningkatkan sistem kekebalan tubuh
buah manggis juga mengandung vitamin c yang tinggi, yang dikenal sebagai penguat sistem kekebalan tubuh.
vitamin c membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih, yang bertanggung jawab untuk melawan infeksi dan penyakit.
dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kamu dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
3. mencegah peradangan
senyawa antioksidan dalam buah manggis, terutama xanthone, juga memiliki sifat anti-inflamasi.
xanthone dapat mengurangi peradangan dalam tubuh, yang merupakan faktor penyebab banyak penyakit kronis, seperti arthritis, penyakit jantung, dan kanker.
4. menurunkan risiko penyakit jantung
buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang dapat melindungi jantung dan pembuluh darah dari kerusakan akibat radikal bebas.
selain itu, senyawa ini juga dapat membantu mengurangi peradangan dan meningkatkan fungsi pembuluh darah.
dengan mengonsumsi buah manggis secara teratur, kamu dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan menjaga kesehatan jantung.
5. mencegah penuaan dini
buah manggis mengandung senyawa antioksidan yang dapat melawan kerusakan oksidatif pada sel-sel kulit.
kerusakan oksidatif adalah salah satu penyebab penuaan dini, seperti keriput dan garis-garis halus.
6. menjaga kesehatan otak dan mental
tidak hanya jantung, beberapa studi pun menunjukkan bahwa buah manggis memiliki khasiat untuk menjaga kesehatan otak.
buah ini disebut bisa mengurangi peradangan pada otak serta membantu pengobatan gangguan mental tertentu pada tikus.
sebagai contoh, studi dalam psychiatry (2019) menyebutkan, senyawa antioksidan pada buah manggis (salah satunya xanthones) dapat dijadikan pengobatan tambahan untuk mengobati gangguan bipolar dan skizofrenia.
buah manggis memiliki banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari mengonsumsinya secara teratur.
jadi, tambahkan buah manggis ke dalam pola makan sehat kamu dan nikmati manfaat kesehatannya yang luar biasa.
