bacakoran.co - terkenal sebagai ratu buah lho gais, kamu sudah pada tau belum nih.

buah menggis ini punya banyak sekali manfaat dari kulit sampai ke buahnya.

mungkin kamu pernah melihat iklan kulit manggis yang bisa untuk jerawat.

nggak cuma itu, buah manggis juga bisa untuk dan ibu hamil lho.

buah manggis mengandung beberapa vitamin dan nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

berikut adalah beberapa gizi dalam 100 gram buah manggis mentah, yuk simak.

- vitamin c: 5 mg

- vitamin b1 (tiamin): 0,03 mg

- vitamin b2 (riboflavin): 0,03 mg

- niasin: 0,3 mg

- mangan: 10% dari jumlah kebutuhan mangan harian

selain itu, manggis juga mengandung xanthones, salah satu jenis senyawa bioaktif dalam tanaman yang memiliki sifat antioksidan. vitamin c dalam manggis memiliki sifat antioksidan serta berperan untuk meningkatkan fungsi sel kekebalan, sehingga dapat mengurangi risiko penyakit.

berikut informasi selengkapnya tentang alasan wajib mengkonsumsi buah manggis.

 (garcinia mangostana) adalah buah yang memiliki kulit berwarna ungu gelap dan daging putih yang lezat.

selain rasanya yang enak, manggis juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk bagi penderita asam lambung.

tapi benar nggak sih buah manggis bisa menyehatkan asam lambung?

 (gastric acid) diproduksi oleh lambung untuk membantu mencerna makanan.

namun, ada kalanya kadar asam lambung meningkat drastis, yang dapat menyebabkan  seperti nyeri ulu hati (heartburn) dan sakit tenggorokan.

kondisi ini dikenal sebagai refluks asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (gerd).

gerd makin diperparah dengan kondisi katup sfingter lambung yang tidak bisa menutup dengan sempurna sehingga asam lambung naik ke kerongkongan.

bagi penderita asam lambung, jenis makanan yang dapat dikonsumsi menjadi terbatas.

namun, buah-buahan tertentu tetap aman dikonsumsi, termasuk buah manggis.

berikut adalah alasan mengapa buah manggis aman untuk dikonsumsi oleh penderita refluks asam lambung

1. rendah asam

- buah manggis memiliki tingkat keasaman (ph) yang rendah, yakni sekitar 5.

- kandungan ph yang rendah membuat manggis cocok untuk dikonsumsi oleh penderita asam lambung.

2. mudah dicerna

- manggis sangat mudah untuk dicerna oleh tubuh.

- kandungan nutrisi dalam manggis juga sudah tidak perlu diragukan lagi.

3. kandungan magnesium

- manggis mengandung magnesium, mineral yang umum digunakan dalam obat-obatan untuk mengatasi penyakit asam lambung.

- magnesium membantu menurunkan kadar asam lambung yang berlebih.

4. manfaat lain dari manggis

- manggis mengandung senyawa-senyawa antioksidan yang baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

- kandungan serat dalam manggis juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.

buah manggis adalah pilihan yang baik untuk penderita asam lambung.

selain aman, manggis juga memiliki manfaat kesehatan lainnya.

namun, tetaplah mengonsumsi dengan bijak dan konsultasikan dengan dokter kalau kamu memiliki kondisi kesehatan tertentu ya gais.