bacakoran.co - ialah buah tropis yang memiliki nama latin garcinia mangostana.

merupakan salah satu yang banyak ditemukan di negara-negara asia tenggara, termasuk indonesia. 

tak hanya menyegarkan, rasa manis bercampur asam dari buah ini telah memikat banyak lidah dan hati pecinta .

namun, apakah kamu tahu bahwa di balik cita rasanya yang lezat.

buah manggis juga menyimpan segudang bagi kesehatan tubuh? 

mari kita telusuri lebih jauh tentang manfaat ajaib yang tersimpan di dalam buah manggis.

kandungan gizi buah manggis

kandungan gizi buah manggis-pinterest -

menurut lansiran dari health line, buah manggis ternyata mengandung penting yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

bahkan, buah manggis termasuk dalam kategori makanan rendah kalori yang sehat. 

berikut adalah kandungan gizi yang terdapat dalam 1 mangkuk (196 gram) buah manggis:

- kalori: 143 kalori

- karbohidrat: 35 gram

- serat: 3,5 gram

- lemak: 1 gram

- protein: 1 gram

- vitamin c: 9 persen dari kebutuhan harian

- vitamin b9 (asam folat): 15 persen dari kebutuhan harian

- vitamin b1 (tiamin): 7 persen dari kebutuhan harian

- vitamin b2 (riboflavin): 6 persen dari kebutuhan harian

- mangan: 10 persen dari kebutuhan harian

- tembaga: 7 persen dari kebutuhan harian

- magnesium: 6 persen dari kebutuhan harian

dengan kandungan gizi yang begitu kaya, tak heran jika buah manggis menjadi pilihan favorit banyak orang dalam menjaga kesehatan tubuh mereka.

manfaat buah manggis untuk kesehatan

manfaat buah manggis untuk kesehatan-klikdokter.com-

1. mencegah kanker

kandungan antioksidan tinggi dalam dapat membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kanker.

2. menurunkan berat badan

dengan kandungan kalori yang rendah dan serat yang tinggi, buah manggis dapat membantu dalam program penurunan berat badan.

3. mengendalikan kadar gula darah

kandungan serat dalam buah manggis membantu dalam mengontrol penyerapan gula dalam darah, sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.

4. menjaga kesehatan kulit

antioksidan dan vitamin yang terkandung dalam buah manggis dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini.

5. meredakan radang sendi

khasiat anti-inflamasi dari buah manggis dapat membantu meredakan peradangan pada sendi dan membantu dalam pengobatan penyakit rematik.

dengan memasukkan buah manggis ke dalam pola makan sehari-hari.

kamu dapat merasakan manfaat luar biasa yang ditawarkannya bagi kesehatan tubuh kamu. 

jangan ragu untuk menikmati buah ini sebagai bagian dari gaya hidup sehat kamu!