bacakoran.co -  saat hamil sangat bermanfaat bagi setiap calon ibu karena memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan.

buah manggis mengandung sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan ibu dan janin di dalam kandungan.

buah manggis bisa jadi salah satu buah yang bisa kamu pertimbangkan untuk dikonsumsi saat hamil.

meskipun manggis biasanya dimakan segar, buah ini juga bisa diolah menjadi berbagai produk.

seperti jus, selai, atau bahkan suplemen kesehatan.

beberapa daerah di asia tenggara juga menggunakan untuk pembuatan teh atau ramuan tradisional untuk meningkatkan kesehatan.

begitupun untuk , buah manggis juga ada caranya untuk mengkonsumsi lho moms.

makan buah manggis-gambar detikfood tiktok @missbedhead-

kamu bisa mengonsumsi buah manggis dengan cara berikut

1. pilih manggis matang dengan kulit keras berwarna ungu tua. kulit buahnya akan sedikit lunak saat ditekan.

2. dijadikan jus, ekstrak jus segar dari buah manggis sebagai minuman sehat.

3. tambahkan ke smoothie: campur potongan buah manggis ke dalam smoothie untuk variasi rasa dan nutrisi tambahan.

nggak cuma itu, buah manggis juga bisa melancarkan pencernaan.

buah manggis mengandung serat, yang membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.

sembelit sering terjadi pada trimester awal kehamilan, dan makan makanan tinggi serat dapat membantu mengatasinya.

berikut adalah beberapa manfaat buah manggis untuk ibu hamil:

1. mencegah cacat lahir

manggis mengandung folat, yang penting untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, terutama pada sistem saraf.

asupan folat yang cukup dapat mencegah cacat lahir, seperti spina bifida dan anencephaly.

pastikan asupan folat sudah tercukupi sebelum terjadi pembuahan dan kehamilan.

bayi-gambar shutterstock/littledogkorat-

terutama pada sistem saraf bayi yang sangat bermanfaat dengan buah ini.

asupan folat yang cukup dapat mencegah cacat lahir seperti spina bifida dan anencephaly.

2. melancarkan sistem pencernaan

pencernaan manusia-gambar halodoc-

kandungan serat dalam buah manggis membantu memperlancar sistem pencernaan dan mencegah sembelit pada ibu hamil.

3. kandungan vitamin c

vitamin c untuk tubuh-gambar 1mg.com-

manggis mengandung vitamin c yang merupakan antioksidan kuat.

vitamin c membantu melawan radikal bebas yang dapat memengaruhi kesehatan sistem reproduksi.

4. antioksidan alami

antioksidan alami-gambar yesdok-

buah manggis juga mengandung xanthones, yang membantu meningkatkan kesuburan pada wanita dan pria.

5. meningkatkan kesuburan

kesuburan hamil-gambar shutterstock/prostock-studio-

manggis membantu meningkatkan kesuburan dengan memperbaiki kualitas sel telur dan sperma.

6. daya tahan tubuh

ibu hamil - gambar youtube ayo sehat kementerian kesehatan ri-

kandungan vitamin c dan antibakteri dalam manggis membantu meningkatkan daya tahan tubuh selama kehamilan.

7. asam folat

buah manggis termasuk buah tropis yang dimana memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh yang terkandung dalam buahnya.-infografis.sindonews.com-

manggis mengandung asam folat yang penting untuk proses kehamilan.

jadi, mengonsumsi manggis dapat membantu memenuhi nutrisi dan meningkatkan kesuburan selama promil.

tetaplah memperhatikan gaya hidup sehat dan konsultasikan dengan dokter jika kamu berencana untuk hamil.