bacakoran.co - biasanya dijadikan lalapan kan? tapi moms semua harus tau manfaat lain dari daun kemangi.
biasa jadi lalapan saat moms dan keluarga makan pecel lele atau bisa di konsumsi pada masakan berkuah yang dicampur daun kemangi atau apapun itu.
memiliki wangi dan bau yang khas, mungkin sebagian ada yang tidak suka dengan tanaman satu ini.
tapi memiliki berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh ya moms.
(ocimum basilicum) termasuk dalam tanaman mint dan daun kemangi memang berperan sebagai tambahan dalam masakan yang berguna untuk menimbulkan aroma .
manfaat yang terkandung di dalam daun kemangi sangat besar dan banyak salah satunya berguna untuk ibu hamil ya moms.
united states department of agriculture (usda) mencatat sejumlah kandungan nutrisi penting dalam daun kemangi.
tanaman daun kemangi --cnn indonesia
setiap 1 sendok makan daun kemangi segar atau setara dengan 2,6 gram mengandung:
1. kalsium: 4,6/1.000–1.300 mg
2. vitamin a: 6,9/700–900 mcg
3. beta karoten: 81,7 mcg
4. beta cryptoxanthin: 1,2 mcg
5. lutein dan zeaxanthin: 147,0 mcg
6. vitamin k: 10,8/75–120 mcg
disisi lain yang tidak kalah penting, daun kemangi juga terkandung berbagai vitamin b, zat besi dan mineral lainnya, dan berbagai antioksidan tambahan.
selain sebagai tambahan dalam suatu makanan daun kemangi nyatanya baik untuk kesehatan tubuh lho moms.
mengkonsumsinya secara rutin kamu bisa merasakan efek dari manfaat bisa sebagai minyak esensial atau sebagai obat herbal.
apa aja ya manfaatnya? ini informasinya untuk kamu :
1. melindungi kulit dari penuaan
pada penelitian yang di buat oleh daru journal of pharmaceutical sciencesscp menyebutkan manfaat dari daun kemangi adalah untuk melindungi dari efek penuaan.
hasil ekstrak daun kemangi ini memberikan efek meningkatkan hidrasi kulit dan mengurangi kerutan, antioksidan yang terkandung dalam daun kemangi memberikan efek perlindungan.
2. menekan darah tinggi
studi pada jurnal pharmacognosy review memberikan pernyataan bahwa ekstrak daun kemangi secara singkat dapat mengurangi tekanan .
manfaat ini kemungkinan berasal dari kandungan eugenol yang terkandung didalamnya.
eugenol dapat memblokir saluran kalsium dalam tubuh yang sekaligus menurunkan tekanan darah tinggi pada manusia ya moms.
3. mengurangi peradangan dan pembengkakkan
stres oksidatif mampu memicu berbagai penyakit seperti kanker, tipe 2 dan arthritis rheumatoid.
para peneliti menganalisis suatu sifat anti inflamasi dari dua minyak esensial yang berasal dari daun kemangi.
tak hanya peradangan, stres oksidatif juga dapat memicu berbagai penyakit seperti kanker, diabetes tipe 2, dan artritis rheumatoid.
dari hasil penelitian tersebut minyak ekstrak daun kemangi bisa membantu kamu mengobati penyakit akibat radang setelah moms.
4. membantu pengaktifan tulang pada janin
pada daun kemangi terdapat kandungan manga dan mineral yang dapat mendukung pembentukan tulang rawan dan tulang bayi.
mangan merupakan antioksidan baik yang dapat meminimalkan stres oksidatif pada kaum cewek ya moms, fakta inilah yang dipercaya dapat mengurangi risiko kerusakan sel pada ibu hamil.
5. mencegah anemia
terdapat sebuah manfaat pada daun kemangi adalah sumber zat besi yang sangat penting untuk menjaga ibu hamil tetap memiliki energi.
zat besi yang terkandung dapat membantu meningkatkan jumlah hemoglobin dan sel darah merah (rbc) dalam darah.
karena hal tersebut zat ini yang kemudian dapat mencegah risiko anemia pada ibu hamil ya moms.
6. sebagai penguat imunitas tubuh
pada daun kemangi terdapat kandungan yang beragam seperti vitamin dan mineral yang mampu meningkatkan pada ibu hamil.
terdapat kandungan vitamin c, vitamin e, niasin, riboflavin, hingga berbagai mineral seperti kalium, seng, mangan, tembaga, fosfor, dan magnesium.
kombinasi vitamin dan mineral inilah yang dapat melindungi ibu hamil dan bayi dari infeksi.
sedari dulu daun kemangi juga di jadikan sebagai untuk bermacam keluhan pada tubuh salah satunya batuk pilek dan sakit kepala.
inilah manfaat dari yang wajib di rumah tahu dan memahami bagaimana cara mengkonsumsi daun kemangi.
