bacakoran.co - hai teman-teman! siapa nih yang sering banget baper atau gampang meledak ?

tenang, kamu nggak sendiri! ngomong-ngomong soal emosi, punya tips buat ngendaliin emosi yang dijamin bakal bikin kamu lebih chill.

buat yang penasaran gimana caranya biar nggak gampang atau bete sepanjang hari.

yuk simak artikel ini sampai habis! dijamin, tips dari ustaz hanan ini bakal bikin kamu lebih zen dan damai. let's go!

berikut beberapa cara mengendalikan emosi ala ustaz hanan attaki. 

1. dzikrullah

pertama-tama, ustaz hanan attaki selalu menekankan pentingnya dzikrullah atau mengingat allah.

saat kamu marah atau baper, coba deh langsung .

dzikrullah bukan cuma bikin hati tenang, tapi juga ngingetin kita kalau segala sesuatu pasti ada hikmahnya.

allah nggak mungkin tega nyakitin kita tanpa alasan.

2. mengingat hikmah di balik kejadian

ketika kita sama keadaan, ustaz hanan attaki ngajarin buat selalu inget kalau allah punya rencana yang lebih baik.

marah karena situasi yang nggak sesuai harapan?

ingat aja, pasti ada hikmah yang allah kasih buat kita.

ini bikin kita lebih bisa legowo dan nggak gampang baper.

3. gantungkan harapan pada allah

marah karena kecewa sama orang lain? ustaz hanan attaki bilang, kita bisa kecewa sama manusia.

tapi jangan kuatir, nggak bakal ngecewain kita.

jadi, gantungkan harapan kamu pada allah.

ini bakal bikin kita lebih sabar dan nggak gampang meledak-ledak.

4. jadikan zikir sebagai syifa (obat)

itu ibarat obat buat hati yang sedang baper.

ustaz hanan attaki ngajarin kita buat menjadikan zikir sebagai syifa atau obat.

saat hati kita lagi panas, zikir bisa bikin adem.

coba deh, praktekin zikir sederhana seperti "astaghfirullah" atau "".

dijamin, hati kamu bakal lebih tenang.

5. latihan nafas dalam-dalam

selain , ustaz hanan attaki juga nyaranin buat latihan pernapasan.

ambil nafas dalam-dalam, tahan sejenak, lalu hembuskan pelan-pelan.

cara ini bisa bantu kamu buat menenangkan diri dan mencegah meledak-ledak.

jadi, teman-teman, itulah cara mengendalikan emosi ala ustaz hanan attaki.

ingat, kuncinya ada di dzikir dan selalu mengingat allah.

dengan begitu, hati bakal lebih dan emosi pun bisa lebih terkendali.

yuk, coba praktekin dan rasakan perbedaannya!