bacakoran.co - ketiak yang berbau menyengat dan keringat berlebih bisa jadi masalah besar.
apalagi jika kamu sering beraktivitas di luar rumah atau bertemu banyak orang.
bau ketiak, atau yang biasa disebut burket, memang bisa bikin kepercayaan diri menurun.
tapi, tahukah kamu kalau makanan yang kamu konsumsi sehari-hari bisa jadi penyebab utama masalah ini?
yup, ternyata beberapa jenis makanan bisa memicu produksi keringat berlebih dan membuat bau badan semakin tak sedap.
nah, biar kamu bisa tetap wangi dan bebas dari burket.
yuk simak 7 makanan yang sebaiknya kamu batasi konsumsi agar tubuh tetap fresh sepanjang hari!
1. bawang putih
bawang putih memang punya banyak manfaat kesehatan, tapi di sisi lain, ia juga bisa bikin bau badan jadi kurang sedap.
kandungan sulfur dalam bawang putih akan diurai oleh tubuh menjadi zat yang dikeluarkan lewat keringat.
akibatnya, ketiak kamu bisa berbau menyengat.
kalau kamu doyan makan bawang putih, ada baiknya untuk mengurangi konsumsinya.
apalagi kalau kamu punya agenda penting yang mengharuskanmu dekat dengan orang lain.
2. daging merah
siapa yang nggak suka daging merah?
lezat dan kaya protein, tapi ternyata daging merah juga bisa bikin keringat kamu berbau.
proses pencernaan daging merah membutuhkan waktu yang cukup lama, sehingga tubuh mengeluarkan lebih banyak keringat untuk memprosesnya.
selain itu, sisa-sisa metabolisme dari daging merah ini bisa menumpuk dan keluar melalui pori-pori kulit, yang bikin bau badan jadi semakin tak sedap.
3. makanan pedas
makanan pedas memang bikin lidah bergoyang, tapi sayangnya bisa memicu produksi keringat berlebih.
cabai, lada, dan bumbu pedas lainnya mengandung capsaicin, senyawa yang bisa meningkatkan suhu tubuh dan memicu kelenjar keringat bekerja lebih keras.
semakin banyak keringat yang keluar, semakin besar juga kemungkinan tubuh mengeluarkan bau yang kurang sedap.
jadi, kalau kamu ingin tetap segar sepanjang hari, coba deh kurangi makanan pedas!
4. kopi dan minuman berkafein
kopi adalah teman setia banyak orang, terutama di pagi hari.
tapi, tahukah kamu kalau minuman berkafein seperti kopi dan teh bisa memicu produksi keringat berlebih?
kafein merangsang sistem saraf pusat yang akhirnya meningkatkan keringat, terutama di area ketiak.
ditambah lagi, kafein juga bisa bikin mulut kering, yang semakin memperparah aroma tubuh.
cobalah untuk membatasi konsumsi kopi dan teh jika kamu ingin mengurangi burket.
5. alkohol
selain efek negatif lainnya, alkohol juga bisa membuat tubuh kamu berkeringat lebih banyak dan berbau tak sedap.
ketika alkohol diproses oleh tubuh, sebagian kecilnya keluar melalui pori-pori kulit bersama keringat.
ini bisa menyebabkan aroma badan yang kurang menyenangkan, bahkan meskipun kamu hanya minum dalam jumlah kecil.
kalau kamu ingin tetap wangi sepanjang hari, sebaiknya hindari konsumsi alkohol.
6. makanan olahan
makanan olahan seperti sosis, nugget, dan makanan kaleng memang praktis dan lezat.
namun, sayangnya makanan-makanan ini kaya akan bahan pengawet, garam, dan zat kimia lainnya yang bisa mempengaruhi metabolisme tubuh dan memicu bau badan.
kandungan garam yang tinggi juga bisa menyebabkan dehidrasi, yang memperparah bau badan.
jadi, lebih baik pilih makanan segar dan alami untuk menjaga tubuh tetap segar dan bebas burket.
7. sayuran cruciferous
sayuran cruciferous seperti brokoli, kubis, dan kembang kol memang sehat.
tapi mereka juga mengandung senyawa sulfur yang bisa mempengaruhi aroma tubuh.
saat tubuh memecah senyawa ini, bau sulfur akan dikeluarkan melalui keringat, yang bisa membuat ketiak berbau kurang sedap.
meskipun sehat, ada baiknya untuk mengurangi konsumsi sayuran ini jika kamu khawatir dengan bau badan.
dengan membatasi konsumsi makanan yang bisa memicu bau ketiak dan menjaga kebersihan tubuh, kamu bisa tetap fresh dan wangi sepanjang hari. selamat mencoba!
