bacakoran.co - hey sobat! kalian pernah denger gak sih tentang pola ala rasulullah shallallahu alaihi wassalam (saw)?

nah kali ini tim bacakoran.co bakal bahas cara nabi muhammad saw mengatur yang ternyata simpel, tapi kaya manfaat lho.

pola makan ini bukan cuma bikin tubuh sehat, tapi juga bisa menyehatkan jiwa kita.

menurut ustadzah halimah alaydrus, pola makan rasulullah tuh ada tiga urutannya.

yuk, tim bacakoran.co bahas satu per satu supaya makin paham. 

1. makan secukupnya

sahabat, hal pertama yang diajarkan nabi muhammad saw adalah makan secukupnya, hanya untuk memberdirikan tulang punggung. apa sih maksudnya?

jadi, mengajarkan bahwa kita cukup makan sekadar untuk bisa menjalankan aktivitas sehari-hari.

misalnya, kalau punggung kita masih nyaman buat duduk atau berdiri, itu berarti tubuh kita belum benar-benar butuh makanan.

jadi, jangan terburu-buru ambil piring dan makan banyak ya. 

menurut ustadzah halimah alaydrus, makan itu bukan cuma soal kenyang, tapi juga soal menjaga keseimbangan .

makan berlebihan justru bisa bikin tubuh kita lemas dan gampang capek lho.

jadi, makanlah secukupnya aja supaya tubuh tetap bugar dan siap buat beraktivitas. 

2. aturan sepertiga

selanjutnya, rasulullah mengajarkan kita untuk tidak memenuhi sepenuhnya dengan makanan.

kata ustadzah halimah alaydrus cukup penuhi sepertiganya saja, apa maksudnya?

nah perut kita tuh idealnya dibagi jadi tiga bagian, sepertiga untuk makanan, sepertiga untuk minuman, dan sepertiga lagi buat bernapas.

kenapa penting banget jaga porsi makan seperti ini?

karena kalau perut penuh banget, kita bakal merasa sesak dan susah bernapas.

itu sebabnya, makan dengan proporsi yang pas bisa membantu tubuh kita lebih ringan dan nyaman buat bergerak.

jadi, mulai sekarang, jangan penuhin perutmu dengan doang, sisain juga buat air dan napas. 

3. berhenti makan sebelum kenyang

terakhir, tips ampuh dari rasulullah yang diajarkan oleh ustadzah halimah adalah berhenti makan sebelum kenyang.

simple kan? tapi, prakteknya mungkin susah, apalagi kalau makanan di meja enak-enak ya kan? hehe. 

menurut ajaran nabi, kita harus berhenti makan saat belum benar-benar kenyang dan hanya makan ketika merasa lapar.

jadi, jangan asal makan cuma karena ada makanan di depan mata.

biasakan makan saat tubuh benar-benar butuh , dan berhenti sebelum perut benar-benar penuh.

hal ini penting karena makan sampai kekenyangan bisa bikin tubuh kita berat dan ngantuk.

selain itu, kebiasaan ini juga bisa menghindarkan kita dari masalah pencernaan dan berbagai penyakit akibat makan berlebihan.

dengan mengikuti ini, tubuh kita akan lebih sehat secara fisik, dan kita juga bakal lebih mindful dalam menjaga kebiasaan makan sehari-hari.

manfaat pola makan ala rasulullah

mengikuti pola makan ala rasulullah saw ini bukan cuma bikin tubuh sehat, tapi juga bikin hidup lebih teratur dan seimbang.

bayangin aja, dengan makan secukupnya, kita bisa terhindar dari berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

selain itu, pola makan yang seimbang ini juga bisa bikin kita lebih fokus dan punya energi yang cukup buat beraktivitas sehari-hari.

ustadzah halimah alaydrus juga menekankan bahwa mengikuti pola makan rasulullah ini bukan hanya soal fisik, tapi juga soal batin.

dengan makan yang teratur dan sesuai kebutuhan, kita juga akan merasa lebih bersyukur dan lebih menghargai setiap nikmat yang allah berikan.

pola makan ini mengajarkan kita untuk tidak rakus dan lebih bijak dalam mengatur asupan makanan.

nah, itu dia cara mengatur pola makan ala rasulullah saw yang diajarkan oleh ustadzah halimah alaydrus.

simpel banget kan? tapi manfaatnya luar biasa buat tubuh dan jiwa kita.

jadi, mulai sekarang yuk, coba terapkan ini dalam kehidupan sehari-hari.

makan secukupnya, jangan berlebihan, dan selalu jaga keseimbangan antara , minuman, dan nafas.

semoga dengan mengikuti pola makan ini, kita semua bisa hidup lebih sehat dan bahagia, ya!