bacakoran.co - sering jadi masalah yang bikin tidak nyaman, terutama saat perut terasa perih atau sensasi panas muncul di dada.

nah, buat yang mengalami ini, pertanyaan sering muncul: "apakah aman kalau punya masalah asam lambung?"

sebenarnya, bisa punya dua efek berbeda bagi pengidap asam lambung.

di satu sisi, susu memiliki kandungan kalsium, , dan beberapa mineral lain yang bisa membantu menetralkan asam lambung sementara.

efek menenangkan inilah yang membuat beberapa orang merasa nyaman setelah minum susu saat perut terasa asam.

namun, di sisi lain, susu juga mengandung lemak, dan ini bisa jadi masalah.

lemak dalam susu berpotensi memicu produksi asam lambung lebih banyak.

sehingga bisa memperparah gejala bagi sebagian orang, terutama jika mengonsumsi susu full-fat atau susu dengan kandungan lemak tinggi.

jika kamu merasa gejala semakin parah setelah minum susu, bisa jadi kandungan lemak di dalamnya adalah penyebabnya.

jenis susu yang lebih aman untuk asam lambung

jika ingin tetap mengonsumsi susu namun khawatir soal asam lambung, ada beberapa jenis susu yang bisa jadi pilihan lebih aman, seperti:

1. susu rendah lemak atau susu skim: jenis susu ini rendah lemak, sehingga lebih mudah dicerna dan cenderung tidak memicu asam lambung berlebihan.

2. susu nabati: susu almond, kedelai, atau oat bisa jadi alternatif.

susu almond, misalnya, memiliki ph yang lebih basa, sehingga bisa membantu menetralkan asam lambung.

namun, tetap perhatikan reaksi tubuh, karena tiap orang bisa merespons dengan berbeda.

3. susu tanpa laktosa: beberapa orang yang intoleran terhadap laktosa, yakni gula dalam susu, justru bisa merasa lebih baik dengan susu bebas laktosa.

tips konsumsi susu untuk pengidap asam lambung

- minum dalam porsi kecil: jangan langsung minum satu gelas penuh.

coba sedikit dulu dan lihat reaksi tubuh.

- jangan minum susu sebelum tidur: jika sering mengalami asam lambung saat malam, sebaiknya hindari konsumsi susu sebelum tidur.

bagi pengidap asam lambung, susu bisa jadi pilihan aman jika dikonsumsi dengan bijak.

pilih jenis susu yang rendah lemak atau nabati, dan minum dalam porsi kecil untuk menghindari gejala memburuk.

pastikan selalu cek reaksi tubuh, dan konsultasikan dengan dokter jika gejala makin parah.