bacakoran.co -  meskipun tidak mengandung pemanis yang memberikan rasa manis, tetap memiliki daya tarik tersendiri berkat manfaat kesehatannya yang melimpah.

dengan kandungan , mineral, dan antioksidan, teh tawar menjadi minuman yang patut dipertimbangkan untuk dikonsumsi sehari-hari.

mari bacokers telusuri lebih dalam mengenai 5 manfaat minum teh tawar bagi 

1. mengurangi kolesterol tinggi 

teh tawar, terutama varietas teh hitam, diketahui efektif dalam menurunkan kadar kolesterol jahat atau ldl dalam tubuh.

menurut berbagai studi, kelebihan kolesterol ldl dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke.

penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam secara rutin mampu menurunkan kadar ldl hingga 4,64 mg/dl, dengan efek yang lebih signifikan pada individu yang memiliki risiko kardiovaskular tinggi.

2. menurunkan tekanan darah

bagi penderita hipertensi, teh tawar dapat menjadi sahabat baik. beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh tawar secara teratur dapat menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik.

bahkan efek ini lebih terasa pada mereka yang telah mengonsumsi teh selama lebih dari tiga bulan.

menariknya penelitian menunjukkan bahwa pria yang minum teh hitam tawar lebih dari tujuh hari mengalami penurunan tekanan darah yang lebih signifikan.

3. mengurangi risiko stroke

penelitian dari ucla health menyebutkan bahwa konsumsi teh tawar berpotensi mengurangi risiko stroke.

studi yang melibatkan lebih dari 365.682 peserta menemukan bahwa meminum setidaknya dua cangkir teh setiap hari dapat menurunkan risiko stroke iskemik hingga 16 persen.

data ini diperoleh setelah pengamatan selama lebih dari 11 tahun, memberikan bukti kuat akan manfaat teh tawar dalam pencegahan stroke.

4. mengontrol diabetes

mengganti teh manis dengan teh tawar dapat berperan penting dalam mengendalikan diabetes. teh tawar membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan (glukosa postprandial).

sebuah studi kecil menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam tawar, baik dalam dosis rendah maupun tinggi, dapat menurunkan kadar gula darah postprandial pada individu dengan dan tanpa pradiabetes.

selain itu, teh hitam juga diketahui dapat meningkatkan efisiensi insulin dalam tubuh.

5. menurunkan risiko kanker

kandungan polifenol dalam teh tawar memiliki potensi untuk melawan perkembangan beberapa jenis kanker.

penelitian menunjukkan bahwa konsumsi teh dapat dikaitkan dengan penurunan risiko kanker mulut dan jenis kanker lainnya seperti saluran pencernaan, payudara, ovarium, paru-paru, dan tiroid.

meskipun demikian penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk lebih memahami hubungan ini secara mendalam.

secara keseluruhan meskipun rasanya mungkin tidak semanis teh yang dipermanis, teh tawar menawarkan segudang manfaat kesehatan yang tidak boleh diabaikan.

dengan mengintegrasikan teh tawar ke dalam rutinitas harian anda tidak hanya menikmati minumannya tetapi juga berkontribusi pada kesehatan jangka panjang.