15 Makanan Sehat Ini Bantu Tumbuh Kembang Dan Kecerdasan Anak, Apa Saja?

BACAKORAN.CO - Maksimalkan Pertumbuhan Otak Anak dengan Makanan sehat. Perkembangan otak anak merupakan periode penting dalam tahap pertumbuhan mereka. Pada tahun-tahun pertama kehidupan, pertumbuhan otak anak mengalami masa yang paling cepat. Bahkan menurut sebuah studi, faktanya otak anak sudah mencapai 80 persen berat dewasanya saat masih berusia dua tahun. Pertumbuhan otak yang optimal pada masa ini akan terus berdampak pada perkembangan dan fungsi kognitif anak hingga mereka mencapai usia remaja. BACA JUGA : Wajib Coba!!!! Festival Makanan Bingen Lorong Roda, Menjaga Warisan Kuliner Palembang Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memberikan nutrisi dan gizi yang tepat guna memastikan fungsi otak anak mencapai puncaknya sejak kanak-kanak. Nutrisi yang tepat memainkan peran krusial dalam pembentukan otak dan fungsi kognitif anak. Beberapa makanan telah di identifikasi sebagai sumber nutrisi yang penting untuk perkembangan otak anak.

Berikut adalah beberapa rekomendasi 15 makanan sehat yang mengandung berbagai nutrisi essensial untuk Maksimalkan Pertumbuhan Otak Anak:

BACA JUGA : Praktis dan Menyehatkan, 3 Pilihan Makanan Sehat yang Harus Kamu Coba

1. Telur

Telur termasuk 15 makanan sehat yang merupakan sumber kolin yang sangat penting bagi perkembangan otak anak. Kolin adalah nutrisi yang membantu dalam pembentukan membran sel dan transmisi sinyal saraf. Selain itu, telur mengandung vitamin B12, protein, dan selenium yang juga berkontribusi pada fungsi kognitif yang optimal pada anak. Studi menunjukkan bahwa dua butir telur utuh memberikan sekitar 294 gram kolin. yang sudah memenuhi 100 persen kebutuhan anak usia 1 hingga 8 tahun, atau 75 persen kebutuhan anak remaja usia 9 hingga 13 tahun. Oleh karena itu, telur merupakan makanan yang penting untuk mendukung pertumbuhan otak anak.