Selain itu, markisa mengandung antioksidan seperti beta-karoten, polifenol, dan vitamin C, yang membantu melambatkan proses penuaan, menjaga kelembaban kulit, dan mempertahankan elastisitasnya.
BACA JUGA:Tak Disangka! Buah Kelengkeng, Sang Bintang Kesehatan dengan Manfaat Ajaib
4. Menjaga Kadar Gula Darah Stabil
Manfaat berikutnya adalah kemampuan buah markisa untuk menjaga kadar gula darah tetap stabil. Buah markisa memiliki indeks glikemik rendah dan kandungan serat yang membantu mengatur penyerapan gula secara perlahan ke dalam aliran darah.
Ini membantu menjaga kadar gula darah Anda tetap seimbang. Beberapa penelitian bahkan menunjukkan bahwa ekstrak buah markisa dapat meningkatkan kinerja hormon insulin, membantu mengendalikan gula darah, dan mencegah diabetes.
Namun, jika Anda sudah memiliki diabetes, selalu konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi buah markisa.
5. Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan
Buah markisa juga bermanfaat bagi kesehatan sistem pencernaan Anda. Kaya akan serat, buah ini membantu melancarkan pencernaan dan mencegah sembelit.
Dengan mengonsumsi dua buah markisa, Anda sudah dapat memenuhi hampir 30% kebutuhan serat harian Anda, yang sangat baik untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan Anda.
BACA JUGA:6 Manfaat Luar Biasa Rumput Laut: Melindungi Kesehatan Tubuh Anda
6. Melindungi Kesehatan Jantung
Buah markisa tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga untuk kesehatan jantung Anda. Kandungan seratnya membantu menghilangkan kelebihan kolesterol dari pembuluh darah, mencegah penyumbatan arteri yang dapat menyebabkan penyakit jantung.
Selain itu, markisa juga mengandung kalium, yang membantu mengatur tekanan darah, melemaskan pembuluh darah, dan meningkatkan aliran darah ke jantung.
7. Meredakan Gejala Asma
Buah markisa memiliki potensi untuk meredakan masalah pernapasan seperti batuk, pilek, flu, dan bahkan gejala asma. Vitamin C dalam buah ini bekerja dengan menghambat fungsi histamin, senyawa dalam sel yang menyebabkan reaksi alergi dan gejala asma.
Antioksidan dalam markisa juga memiliki sifat anti-radang, membantu meredakan radang dan membuat saluran napas Anda merasa lega.