Poin ketiga dalam panduan ini adalah tentang cara mengatasi keinginan untuk tidur lebih lama dengan meletakkan alarm jauh dari tempat tidur anda.
Berikut beberapa tips untuk melakukannya dengan efektif.
Pertama, pertimbangkan untuk meletakkan alarm dekat dengan jendela atau saklar lampu. Ketika alarm berbunyi, anda akan harus bangun dan bergerak untuk mematikannya. Ini adalah cara efektif untuk memaksa diri Anda untuk meninggalkan tempat tidur.
Selain itu, pastikan bahwa alarm anda tidak dapat dijangkau dengan tangan dalam posisi tiduran. Jika alarm terlalu dekat, anda masih bisa menekan tombol snooze tanpa harus bangun dari tempat tidur.
Sehingga, pastikan untuk menempatkan alarm di tempat yang membutuhkan gerakan untuk mematikannya.
Jika anda memiliki masalah untuk bangun pagi, mencoba untuk menempatkan beberapa alarm yang berbeda di kamar anda juga bisa membantu.
Dengan demikian, anda akan memiliki lebih banyak dorongan untuk bangun dan mematikan semua alarm tersebut.
Mengapa Minum Air Setelah Bangun Penting?
Poin keempat dalam panduan ini adalah tentang pentingnya minum air setelah bangun tidur. Mengapa ini penting, dan bagaimana minum air pagi hari dapat membantu anda merasa lebih segar dan bugar?
Saat anda tidur, tubuh anda tidak mendapatkan cairan selama beberapa jam. Selama waktu ini, anda terus mengeluarkan cairan melalui pernapasan dan keringat, yang bisa menyebabkan dehidrasi.
Minum air setelah bangun pagi adalah cara yang baik untuk mengembalikan kecukupan cairan tubuh anda.
Selain itu, minum air pagi hari juga membantu membangunkan sistem pencernaan anda. Ini adalah cara yang baik untuk memulai hari dengan energi yang lebih besar. Tubuh Anda akan bekerja lebih baik setelah mendapatkan asupan cairan yang cukup.
Minum air pagi hari juga dapat membantu memperlancar proses pencernaan Anda. Ini bisa membantu Anda mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit.
Selain itu, jika Anda ingin menurunkan berat badan, minum air sebelum sarapan dapat membantu Anda merasa kenyang lebih cepat dan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang lebih sedikit.