BACAKORAN.CO - Apakah kamu ingin menurunkan berat badan dalam satu minggu.
Jika ya, mungkin kamu perlu mencoba beberapa cara sederhana dan mudah yang bisa membantu kamu mencapai tujuan kamu.
Berikut ini adalah 5 cara yang bisa kamu lakukan untuk menurunkan berat badan dalam satu minggu, tanpa harus kelaparan atau lelah.
1. Minum 2 gelas air putih sebelum makan
Salah satu cara yang efektif untuk mengurangi asupan kalori adalah dengan minum dua gelas air putih sebelum makan.
BACA JUGA:Nggak Kuat! Film Siksa Neraka Sadis Banget Siksaannya Gais Terlihat Nyata, Apa saja?
Air putih bisa membantu kamu merasa kenyang lebih cepat dan lebih lama, sehingga kamu akan makan lebih sedikit.
Selain itu, air putih juga bisa membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak lebih banyak.
2. Makan 4 kali sehari dalam porsi yang sedikit
Makan terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa berdampak buruk pada berat badan kamu.
BACA JUGA:SEHAT! Tips Diet Viral Cewek Douyin China, Turun Berat Badan 9 kg Hanya Dalam Setengah Bulan Gais
Oleh karena itu, kamu perlu menyesuaikan frekuensi dan porsi makan kamu sesuai dengan kebutuhan tubuh kamu.
Sebaiknya, kamu makan empat kali sehari dalam porsi yang sedikit, yaitu sarapan, makan siang, camilan sore, dan makan malam.
Dengan begitu, kamu bisa menjaga kadar gula darah dan energi tubuh kamu tetap stabil.
3. Saat makan kunyah sampai 30 kali