Tidur yang cukup memiliki dampak positif pada kesehatan secara keseluruhan, termasuk mengontrol tingkat kolesterol.
Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malam untuk mendukung kesehatan tubuh.
10. Mengelola Stres
Stres dapat memengaruhi kesehatan secara signifikan, termasuk tingkat kolesterol. Melibatkan diri dalam aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga dapat membantu mengelola stres dan menjaga kesehatan jantung.
Dengan menggabungkan langkah-langkah di atas ke dalam gaya hidup sehari-hari, kita dapat secara efektif menurunkan kolesterol tanpa harus mengandalkan obat-obatan.
Penting untuk diingat bahwa perubahan gaya hidup memerlukan konsistensi dan kesabaran. Dengan komitmen untuk menjaga kesehatan tubuh, kita dapat menghindari risiko penyakit jantung yang disebabkan oleh kolesterol tinggi.(*)