BACAKORAN.CO - Salah satu penyebab sirkulasi darah tidak lancar alias buruk adalah akibat tingginya kolesterol pada tubuh. Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, penumpukan kolesterol bisa menyebabkan plak pada pembuluh darah.
dr. Ema Surya Pertiwi mengatakan yang paling berbahaya bila terjadi penyumbatan pembuluh darah adalah terkena stroke
”Penumpukan kolesterol itu bisa menyebabkan plak pada pembuluh darah yang meningkatkan resiko penyumbatan pembuluh darah, seperti penyakit stroke, peripheral artery disease, penyumbatan pada jantung,” ungkapnya.
Lantas apa saja yang bisa dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol lada tubuh？Simak ulasan berikut ini. Dilansir dari kanal YouTube Emasuper.
BACA JUGA:Penjelasan Lengkap ! Gejala Awal Kolesterol Tinggi dan Dampaknya pada Kesehatan
dr. Ema Surya Pertiwi membagikan tips untuk menurunkan kolesterol pada tubuh. Menurut dr. Ema Surya Pertiwi ada 7 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Berikut 7 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
1. Asam Jawa
Pada asam jawa terdapat efek farmakologis dimana pektin dari tamarindus indica punya antioksidan yang dapat menurunkan kadar kolesterol dan triglesirida serta meningkatkan High density lipoprotein atau HDL lemak baik pada tubuh.
Kemudian dr. Ema Surya Pertiwi menjelaskan cara penggunaannya. Kata dr. Ema Surya Pertiwi kalian bisa menggunakan daun asam sebanyak 12 gram yang direndam dengan air selama 15 menit.
Kemudian diminum atau menggunakan asamnya sebagai jamu asam jawa atau mencampurkan dalam makanan.
2. Bawang Merah
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, bawang merah mengandung senyawa yang disebut kuarcetin. Kuarcetin dalam bawang merah dapat membantu menurunkan kolesterol pada tubuh.
“Selain itu bawang merah berfungsi untuk mencegah peradangan dan pengerasan pada pembuluh darah yang sangat bermanfaat bagi penderita kolesterol.” Cara pemakaiannya kata dr. Ema Surya Pertiwi, bawang merah langaung dicampur dalam makanan.