dr. Ema Surya Pertiwi menyarakan untuk konsumsi 5 buah wortel dengan cara dibuat jus. dr. Ema Surya Pertiwi menyarankan untuk konsumsi jus wortel setiap hari agar mendapat hasil maksimal. Maka kadar kolesterol pada tubuh akan berkurang.
BACA JUGA:Menu Bergizi, ini Resep Tumis Udang Brokoli Ramah untuk Penderita Kolesterol
7. Rumput Laut
Menurut dr. Ema Surya Pertiwi, rumput laut kaya akan antioksidan A, C dan E serta flavonoid dan karotenoid. Selain itu, menurut dr. Ema Surya Pertiwi, rumput laut termasuk sumber serat yang tinggi kukusantinnya.
Menurutnya, itu ketika dikonsumsi secara teratur bisa mengurangi lemak pada tubuh dan meningkatkan metabolisme lemak serta menurunkan kadar gula darah dan menyeimbangkan kolesterol pada tubuh.
“Rumput laut bisa dikonsumsi langsung dicampur dalam bentuk es suplemen maupun minuman yang mengandung rumput laut untuk membantu menurunkan kadar kolesterol tubuh,” ungkapnya. Namun jika kolesterol tersebut sudah menumpuk dan menimbulkan penyakit tertentu, kata dr. Ema Surya Pertiwi, harus segera dikonsultasikan ke dokter untuk mendapatkan penanganan yang lebih tepat.
Selain pola makan yang teratur, dr. Ema Surya Pertiwi menyarakan memperbaiki pola hidup yang lebih sehat, seperti olahraga teratur, menghindari rokok serta menghindari makan makanan berlemak untuk mencegah munculnya kolesterol pada tubuh.
Demikianlah penjelasan singkat dari dr. Ema Surya Pertiwi tentang 7 jenis makanan yang bisa menurunkan kadar kolesterol tubuh.*