Buah nanas memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, apalagi jika nanas sudah matang. Oleh karena itu, buah satu ini sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.
Sebaiknya hindari konsumsi buah yang satu ini.
4. Anggur
Mengonsumsi sebanyak 15 buah anggur sehari maka kadar karbohidratnya sangat tinggi. Apabila Anda mengkonsumsi lebih dari 15 buah anggur sehari, bisa dibayangkan berapa jumlah asupan karbohidrat yang masuk ke dalam tubuh.
Sebaiknya pilihlah buah yang minim karbohidrat agar gula darah tetap terkontrol.
BACA JUGA:“Menggoda dengan Keajaiban 15 Menit: Jus Delima Mampu Turunkan Gula Darah Penderita Diabetes!”
5. Buah Kering
Buah-buahan merupakan sumber vitamin, mineral, dan serat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh. Namun buah yang dikeringkan menjadi lebih terkonsentrasi dalam gula dan kandungan karbohidratnya tiga kali lebih banyak daripada buah yang segar.
Sebaiknya hindari mengonsumsi buah kering dan memilih buah-buahan yang rendah kadar glukosa agar kadar gula dalam darah dapat terkontrol. Demikianlah penjelasan singkat tentang lima jenis buah yang berbahaya bagi penderita diabetes.*