BACAKORAN.CO-Diabetes merupakan penyakit yang terjadi karena kadar glukosa darah terlalu tinggi melebihi batas normalnya Glukosa darah merupakan sumber energi yang terdapat pada makanan dan minuman yang kita konsumsi.
Memiliki terlalu banyak kadar glukosa dalam darah tentunya akan menyebabkan berbagai macam masalah kesehatan dan akan menimbulkan penyakit kronis lainnya.
Diet sehat yang dianjurkan bagi para penderita diabetes adalah rutin mengonsumsi sayuran, buah-buahan, dan membatasi konsumsi makanan yang berkarbohidrat tinggi.
Seperti nasi dan roti putih, namun tidak semua buah-buahan baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, karena terdapat buah tertentu yang memiliki kansungan glikemik cukup tinggi yang nantinya dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah.
BACA JUGA:AWAS! Penderita Diabetes Diprediksi 16,7 Juta Orang, Ini 5 Cara Mencengah Penyakit Gula
Lantas apa saja buah yang harus dijauhi penderita diabetes？
Dilansir dari kanal YouTube Sehat Secara Alami, berikut adalah buah yang harus dijauhi penderita diabetes.
1. Pisang
Para penderita diabetes harus membatasi makanan yang mengandung karbohidrat, karena mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat dapat memicu terjadinya lonjakan gula darah. Pisang sendiri merupakan salah satu buah yang tinggi karbohidrat.
Satu buah pisang berukuran sedang saja kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya.
2. Mangga
Selain pisang, buah mangga juga wajib dihindari penderita diabetes. Buah mangga mengandung fruktosa atau karbohidrat yang cukup tinggi yaitu sekitar 36 karbohidrat dan 25 gram gula sehingga akan mengganggu kontrol gula darah.
BACA JUGA:Waspada! 8 jenis Sayuran Bagi Penderita Diabetes : Hindari Konsumsi Berlebihan
Selain itu ketika mangganya melunak karena matang memiliki indeks glikemik yang lebih tinggi yang bisa menyebabkan kadar gula darah lebih cepat meningkat.
3. Nanas