Kandungan Gizi dalam Kubis dan Kacang Polong
Kandungan Gizi Kubis: Satu cangkir kubis mentah cincang (89 gram) menyediakan 22 kalori, 5,2 gram karbohidrat, 2,9 gram gula, 2,2 gram serat, 1,1 gram protein, dan 0,1 gram lemak.
BACA JUGA:3 Buah Jitu Atasi Kesehatan Pencernaaan! Usia 50 Tahun Keatas Wajib Tahu, Ini Khasiatnya...
Kandungan Gizi Kacang Polong: Kacang polong mengandung nutrisi tinggi, termasuk protein, vitamin, dan mineral .
Manfaat bagi Kesehatan
Kubis memberikan sumber nutrisi rendah kalori, sementara kacang polong dapat membantu sistem pencernaan dan menyediakan berbagai nutrisi.
Penting untuk menggabungkan kedua makanan ini dalam pola makan seimbang untuk mendapatkan manfaat nutrisi yang optimal.
Dengan demikian kita dapat menyimpulkan bahwa sayuran seperti brokoli, bayam, kangkung, lobak, wortel, kentang, bawang putih, kubis, dan kacang polong sangat baik untuk dikonsumsi oleh lansia di atas usia 50 tahun.
Konsumsi buah-buahan seperti apel, pisang, dan jeruk juga dapat menjadi tambahan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.
Selain itu, menjaga pola makan sehat, mengonsumsi air putih yang cukup, dan berolahraga secara teratur adalah langkah penting untuk meningkatkan kualitas hidup di masa tua.(*)