BACAKORAN.CO - Ketombe serpihan putih atau kuning di kulit kepala, bukan hanya masalah kesehatan, tetapi juga dapat mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.
Meskipun tidak menular, kondisi ini dapat menyebabkan rasa gatal yang mengganggu.
Beberapa faktor penyebab ketombe antara lain produksi minyak berlebihan, stres, dan ketidakseimbangan hormonal.
Penyakit kulit seperti infeksi jamur, psoriasis, dan dermatitis seboroik seringkali diidentifikasi dengan adanya ketombe.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Tubuh Melalui 8 manfaat Ubi Jalar, Jangan Anggap Remeh yach?
Berikut langkah sederhana yang dapat membantu mengurangi dan mencegah ketombe.
1. Shampo Anti Ketombe
Pilihan pertama yang umum adalah menggunakan shampo anti-ketombe dengan bahan aktif seperti selenium sulfida, piritiona seng, ketoconazole, atau asam salisilat.
Penggunaan secara teratur sesuai petunjuk dapat membantu mengontrol produksi ketombe.
2. Minyak Kelapa untuk Solusi Alami
Minyak kelapa bisa menjadi solusi alami.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan Miss V dengan 6 Produk Feminine Hygiene Ini!
Oleskan secara merata ke kulit kepala, biarkan beberapa menit, lalu cuci hingga bersih.
Selain menghilangkan ketombe, minyak kelapa menjaga kelembapan kulit kepala.
3. Model Rambut Simpel
Pilih model rambut sederhana yang memungkinkan kulit kepala bernapas dengan baik.
Hindari model rambut rumit atau tertutup rapat, yang dapat menyebabkan penumpukan minyak dan kulit mati.
4. Kelola Stres dengan Baik
Stres dapat memicu ketombe melalui penurunan daya tahan tubuh.
BACA JUGA:Wajib Tahu! Berikut Ini Hak yang Orang Tua Lakukan Untuk Kesehatan Mental Anak
Kelola stres dengan baik untuk mendukung kesehatan kulit kepala dan mencegah dermatitis seboroik.
5. Pola Hidup Sehat
Nutrisi yang tepat berperan penting dalam kesehatan kulit kepala.
Konsumsi makanan sehat seperti sayuran hijau, ikan berlemak, kacang-kacangan, dan biji-bijian untuk mendukung kesehatan kulit kepala.
6. Kebiasaan Keramas yang Tepat
Keramas secara rutin dapat mencegah ketombe.
BACA JUGA:Jangan Takut Dianggap Lemah, Berikut 9 Manfaat Menangis Untuk Kesehatan
Jika kulit kepala berminyak, keramas setiap hari disarankan. Namun, untuk rambut kering atau kulit kepala sensitif, cukup keramas 2-3 kali dalam seminggu.
7. Batasi Penggunaan Produk Penata Rambut
Hindari penggunaan berlebihan produk penata rambut seperti hair spray atau gel, karena dapat membuat kulit kepala mudah berminyak dan memicu ketombe.