Mau Badan Kalian terlihat Atletis? Yakali, Gym Doang Gak Cukup Bro! Ini 8 Pola Nutrisnya, Wajib Tau

Jumat 15 Dec 2023 - 01:00 WIB
Reporter : Syaidhina Rizki
Editor : Hendra Agustian

BACAKORAN.CO - Membentuk tubuh menjadi atletis tidak hanya melibatkan latihan di gym, tetapi juga melibatkan pola makan yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan tubuh. 

Nutrisi yang tepat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otot, pemulihan setelah latihan, dan pengelolaan berat badan

Berikut 8 poin tentang pentingnya pola nutrisi dalam membentuk tubuh menjadi atletis:

1. Protein sebagai Bahan Bangunan Otot

Pentingnya Protein dalam membangun dan memperbaiki otot. 

BACA JUGA:Stop Memarahi! Tips dan Solusi Menghindari Kebiasaan Buruk yang Sering Terabaikan pada Kesehatan Lansia

Atlet yang ingin membentuk tubuh atletis perlu mengonsumsi cukup protein setiap hari.

Sumber protein yang berkualitas tinggi meliputi daging tanpa lemak, ikan, telur, produk susu rendah lemak, kacang-kacangan, dan sayuran hijau.

2. Kalori untuk Energi dan Pertumbuhan

Kebutuhan kalori, membentuk tubuh atletis memerlukan kelebihan kalori untuk mendukung pertumbuhan otot dan kegiatan fisik intensitas tinggi.

Kualitas kalori, Meskipun penting untuk mendapatkan kalori yang cukup, kualitas makanan juga perlu diperhatikan. 

BACA JUGA:Sering Sakit, Berapa Kali Bisa Berobat Pakai BPJS Kesehatan dalam Sebulan?

Pilih makanan yang kaya nutrisi daripada hanya mengandung kalori kosong.

3. Serat untuk Pencernaan dan Kesehatan

Peran serat membantu dalam pencernaan makanan dan menjaga kesehatan usus. 

Kategori :