Pilihlah makanan dengan menggabungkan protein, karbohidrat, lemak, serta vitamin dan mineral dari berbagai sumber makanan.
BACA JUGA:10 Manfaat Luar Biasa Batang Pohon Pisang untuk Kesehatan Anda, No.2 Banyak di Cari
8. Pengaturan Porsi dan Waktu Makan
Porsi yang tepat, mengatur porsi makan dengan bijak penting untuk menghindari kelebihan kalori atau kekurangan nutrisi.
Waktu makan, dalam interval waktu makan tertentu dapat membantu menjaga tingkat energi dan mendukung latihan.
Menggabungkan pola makan yang tepat dengan latihan fisik yang terencana adalah kunci utama untuk mencapai tubuh yang atletis dan sehat.
Konsultasikan dengan ahli gizi atau pelatih untuk menyusun rencana nutrisi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan fitness kalian.
Kategori :