3. Peningkatan Kondisi Fisik
Senam jantung dapat meningkatkan daya tahan fisik, kekuatan otot, dan fleksibilitas.
Efek positif ini membantu kalian dalam melakukan aktivitas sehari-hari dengan lebih mudah.
4. Peningkatan Mood
Aktivitas fisik melepaskan Endorfin, hormon "bahagia" yang dapat mengurangi stres dan depresi, serta meningkatkan mood secara keseluruhan.
5. Peningkatan Kesehatan Mental
Senam jantung terbukti memiliki efek positif pada kesehatan mental, membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan konsentrasi.
BACA JUGA:Mau Badan Kalian terlihat Atletis? Yakali, Gym Doang Gak Cukup Bro! Ini 8 Pola Nutrisnya, Wajib Tau
6. Pencegahan Penyakit, termasuk yang Dianggap Berbahaya
Rutin berolahraga jenis aerobic ini juga dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, diabetes, dan hipertensi.
Manfaat Senam Jantung untuk Berbagai Macam Kalangan atau Usia
1. Anak-Anak dan Remaja (Usia 5-17 tahun);
Senam jantung pada anak-anak dapat membentuk kebiasaan hidup sehat, memperkuat tulang dan otot, serta mendukung pertumbuhan yang sehat.
BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Jantung dengan 4 Buah Penurun Kolesterol Tinggi yang Super Cepat
2. Dewasa Muda (Usia 18-30 tahun);
Pada dewasa muda, senam jantung dapat membantu membangun kekuatan otot, meningkatkan energi, dan mendukung kesehatan jantung jangka panjang.