BACAKORAN.CO - Senam jantung, atau sering disebut aerobik, adalah aktivitas fisik yang melibatkan gerakan berirama dan melibatkan banyak otot besar tubuh.
Manfaat senam jantung sangat luas dan dapat dirasakan oleh berbagai kelompok usia.
Yuk gengs, kita eksplor lebih lanjut tentang manfaat senam jantung ini!
Senam jantung merupakan serangkaian gerakan fisik yang melibatkan sistem kardiovaskular dan otot besar tubuh.
BACA JUGA:Ini Loh 9 Cara untuk Mengatasi Datangnya Virus Flu dan Batuk saat Musim Hujan Tiba! Mau Tau?
Aktivitas ini dirancang untuk meningkatkan denyut jantung dan pernapasan, memperkuat otot-otot, serta meningkatkan sirkulasi darah.
Manfaat Senam Jantung
1. Kesehatan Jantung
Senam jantung melibatkan pergerakan dinamis yang meningkatkan aliran darah ke jantung, memperkuat otot jantung, dan meningkatkan kapasitas paru-paru.
2. Pengelolaan Berat Badan
Aktivitas aerobik membantu membakar kalori dan meningkatkan metabolisme, yang dapat mendukung pengelolaan berat badan dan mencegah obesitas.
BACA JUGA:Makanan dan Buah yang Mengandung Asam Folat Tinggi, Pentingkah Bagi Ibu Hamil dan Janin?
BACA JUGA:Penyembuhan Ala Mesir Kuno! 8 Fakta Menarik Dibalik Metode Pengobatan alternatif Tertua Ini