3. Dewasa (Usia 31-64 tahun);
Penting bagi dewasa untuk melanjutkan senam jantung guna menjaga kesehatan jantung, memperlambat penurunan massa otot, dan mengelola stres.
BACA JUGA:Jaga Kesehatan dengan Yoga Tertawa, Simak Ulasannya
4. Lansia (Usia 65 tahun ke atas);
Senam jantung pada lansia membantu menjaga keseimbangan, meningkatkan sirkulasi darah, dan memperkuat otot untuk menjaga kemandirian.
Jadi gengs, senam jantung bukan hanya tentang membakar kalori, tetapi juga tentang menjaga kesehatan jantung, fisik, dan mental.
Dengan menerapkan dan memulai kebiasaan ini sejak usia dini, seseorang dapat memperoleh manfaat jangka panjang untuk kesejahteraan keseluruhan.
BACA JUGA:Sayang Jantung? Berikut ini 7 Makanan Sehat Untuk Jantung
Karenanya, sangat penting bagi setiap kelompok usia untuk memasukkan senam jantung dalam gaya hidup mereka demi hidup yang sehat dan bugar.
Ayo, mulai sekarang harus ada sedikit gerakan olahraga aerobik di rumah kalian masing-masing, agar lama kelamaan kalian jadi terbiasa dan membuat hidup kalian lebih sehat!