BACAKORAN.CO - Bawang putih bukan hanya sebagai bumbu dapur, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Terkait dengan itu, penting bagi kita untuk mengetahui cara penggunaannya yang benar agar efeknya manfaatnya dapat dirasakan secara optimal.
Lebih lanjut dalam kanal youtubenya ‘dr. Emasuperr’ akan membahas manfaat kesehatan dari bawang putih yang sudah terbukti secara ilmiah, dengan dosis yang tepat, serta cara penggunaannya yang benar.
Manfaat Bawang Putih untuk Kesehatan yang Telah Terbukti
1. Meningkatkan Fungsi Kekebalan Tubuh
Bawang putih mengandung senyawa alisin dan antioksidan yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh! Segelas Air bawang Putih Yang Memiliki 10 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi..
BACA JUGA:Baru Tahu Kan ! Efek Samping Konsumsi Bawang Putih dan 9 Manfaatnya Bagi Kesehatan
Dalam sebuah Studi besar selama 12 minggu, menunjukkan bahwa dengan konsumsi bawang putih harian dapat mengurangi risiko pilek hingga 63% dan mengurangi durasi gejala flu berkurang sebanyak 70% dari 5 hari menjadi hanya satu setengah hari saja.
Bawang putih juga tinggi gizi ada mangan ,vitamin B6 vitamin C ,selenium ,serat, kalsium, tembaga ,kalium ,fosfor ,zat besi ,dan vitamin B1.
2. Menurunkan Tekanan Darah
Konsumsi suplemen bawang putih dalam dosis tertentu dapat efektif menurunkan tekanan darah, setara dengan obat atenolol. Dengan merekomendasikan dosis yang tepat untuk membantu mengendalikan tekanan darah tinggi.
Mengkonsumsi 600-1500 MG suplemen bawang putih dapat mengurangi tekanan darah selama periode 24 Minggu. Jadi konsumsilah bawang putih secara rutin.
3. Mengurangi Tingkat Kolesterol
4 siung Bawang putih per hari dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan menurunkan tingkat kolesterol LDL (kolesterol jahat) sekitar 10-15%.