BACAKORAN.CO - Bawang putih, seringkali hanya dikenal sebagai bumbu dapur, ternyata memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dalam tradisi kedokteran Yunani kuno, dokter terkenal Hippocrates biasa meresepkan bawang putih untuk mengobati berbagai penyakit. Tidak hanya itu, penelitian modern juga telah mengonfirmasi manfaat bawang putih bagi kesehatan.

Bawang Putih adalah salah satu zat peningkat kinerja paling awal yang ditemukan manusia ada bukti bahwa bawang putih secara tradisional digunakan dalam budaya kuno untuk mengurangi kelelahan dan meningkatkan kapasitas kerja para pekerja.

Bawang putih diberikan kepada atlet Olimpiade di Yunani kuno untuk peningkatan kekuatan dan stamina mereka.

Menurut penelitian, orang dengan penyakit jantung yang mengonsumsi air bawang putih selama 6 minggu berefek pada pengurangan denyut jantung Puncak ,dan memberikan kemampuan olahraga yang lebih baik.

Penelitian lain menunjukkan bahwa kelelahan akibat olahraga dapat dikurangi dengan menggunakan air bawang putih Setiap hari.

BACA JUGA:Manfaat Kesehatan Luar Biasa dari Konsumsi Bawang Putih Panggang

1. Melawan Jerawat

Bawang putih mengandung allicin, yang efektif melawan bakteri penyebab jerawat dan meningkatkan sirkulasi darah, memberikan kulit nutrisi lebih banyak.

2. Menyehatkan Rambut

Kandungan vitamin B6, vitamin C, mangan, dan selenium dalam bawang putih baik untuk rambut, menjadikannya lebih sehat.

3. Perlindungan Mata

Bawang putih membantu produksi glutation, berperan sebagai antioksidan penting untuk lensa mata.

4. Perlindungan Jantung

Penelitian menyatakan bahwa bawang putih mengurangi kolesterol total dan LDL, melindungi terhadap penyakit kardiovaskular.

5. Mengurangi Resiko Kanker

Senyawa dalam bawang putih membantu perbaikan DNA dan meningkatkan sistem pertahanan seluler, mengurangi potensi kemunculan kanker.
6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang putih mengandung alisin, yang bertindak sebagai senyawa antibakteri dan antiseptik, memperkuat sistem kekebalan tubuh.

7. Perlindungan Batuk, Pilek, dan Flu

Penelitian menunjukkan bawang putih mengurangi kemungkinan terkena penyakit tersebut, bahkan bisa membantu menyembuhkan batuk saat pergantian musim.

8. Meredakan Asma

Bawang putih memiliki senyawa anti-inflamasi yang membantu mengatasi peradangan pada asma.

9. Perlindungan Terhadap Alzheimer dan Demensia

Antioksidan dalam bawang putih melindungi otak dari kerusakan oksidatif, mengurangi resiko penyakit otak.
Bawang putih bukan hanya bumbu, tetapi juga obat alami yang memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan. Kini, mari kita bahas cara membuat air bawang putih yang lezat:

BACA JUGA:Penting ! Memahami Penyakit Jantung Koroner dan Tanda Awalnya: Kunci Kesehatan Jantung yang Lebih Baik

Cara Membuat Air Bawang Putih Ada beberapa cara mudah dan cepat untuk membuat air bawang putih yang efektif:

•    Cara Pertama: Rebus 3 siung bawang putih dalam segelas air panas hingga suhu kamar. Minum di pagi hari dengan perut kosong untuk manfaat maksimal. Jika tidak suka rasanya, tambahkan jus lemon dan madu.

•    Cara Kedua: Iris 3 siung bawang putih dan rebus dalam air mendidih selama 5 menit. Tambahkan madu sesuai selera dan minum pagi-pagi.

•    Cara Ketiga: Blender 3-5 siung bawang putih dengan air, biarkan semalaman, rebus selama 3 menit dan minum dengan perut kosong.
Harap diingat bahwa bawang putih dapat berinteraksi dengan obat pengencer darah atau HIV.

Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda sedang menjalani pengobatan tertentu.

Demikian, manfaat kesehatan air bawang putih dan cara membuatnya.

Selanjutnya Bawang putih, dengan semua manfaatnya yang luar biasa, bisa memiliki efek samping yang kurang diinginkan jika dikonsumsi secara berlebihan.

BACA JUGA:Jantung Sering Berdebar ? Waspadalah, Gejala Jantung Koroner, Ini Ciri-Cirinya

1.    Perut Kembung
Bawang putih mengandung fruktan, yang dapat menyebabkan perut kembung dan produksi gas berlebihan. Ini dapat mengganggu pencernaan dan kenyamanan perut Anda.

2.    Bau Mulut
Kandungan sulfur dalam bawang putih dapat menyebabkan bau mulut yang tidak sedap. Hal ini terutama terjadi ketika bawang putih dikonsumsi mentah. Untuk mengatasi ini, minumlah banyak air dan jaga kebersihan mulut.

3.    Gerd dan Pencernaan
Konsumsi bawang putih mentah dapat memperburuk gejala Gerd (Gastroesophageal Reflux Disease) dan menyebabkan iritasi lambung. Ini bisa mengakibatkan sensasi terbakar di dada dan ketidaknyamanan saat makan.

4.    Iritasi Kulit
Mengupas bawang putih mentah dalam jumlah besar dapat menyebabkan iritasi kulit, terutama pada mata dan hidung. Hal ini bisa sangat mengganggu.

5.    Perdarahan
Jika Anda sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau mempersiapkan diri untuk operasi, konsumsi bawang putih dalam jumlah besar dapat meningkatkan risiko perdarahan. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum melanjutkan.

BACA JUGA:Lebih Detail ! Tanda Kolesterol Tinggi pada Wanita & Cara Menurunkannya| Menjaga Kesehatan Jantung Wanita

Untuk mendapatkan manfaat bawang putih tanpa efek samping, disarankan untuk mengonsumsi hanya 1-2 siung bawang putih mentah sehari.

Ingatlah bahwa efek samping bisa bervariasi antar individu, jadi perhatikan reaksi tubuh Anda.
Selalu penting untuk menjaga keseimbangan dalam segala hal, termasuk dalam konsumsi bawang putih.

Manfaatnya luar biasa, tetapi dengan porsi yang sesuai, Anda dapat menjaga kesehatan Anda tanpa efek samping yang tidak diinginkan. Semoga artikel ini memberikan pemahaman yang lebih baik tentang efek samping bawang putih.(*)