Wudhu yang terjaga dapat membuat wajah terlihat lebih segar.
Perbandingan antara raut wajah seseorang yang mengantuk dan yang menjaga wudhunya menunjukkan perbedaan.
Di mana yang mengantuk terlihat kusam, sedangkan yang menjaga wudhu tampak segar dan berseri.
4. Banyak Gerak
Disarankan untuk aktif bergerak, salah satu banyak gerak ialah dengan sholat dhuha atau sholat sunnah di pagi hari bermanfaat menjaga tubuhmu tetap bugar.
Jika pekerjaanmu mengharuskanmu untuk terus duduk di depan layar komputer, cara mengatasi kantuk dapat dilakukan dengan berjalan-jalan sekitar area kantor selama sekitar 10 menit.
Lakukan dengan santai tanpa perlu banyak bergerak atau mengeluarkan keringat.
BACA JUGA:Lengkap Bacaan Doa dan Niat Sholat Dhuha, Yuk Amalkan
BACA JUGA:Setelah Sholat Dhuha Bacalah Doa ini Agar Terbuka Pintu Rezeki
Aktivitas fisik dapat meningkatkan energi dan mengurangi rasa kantuk. Usahakan untuk berjalan atau bergerak secara teratur selama waktu istirahat.
5. Menjaga Pola Makan
Menjaga pola makan dengan mengonsumsi makanan yang sehat dapat menjadi strategi efektif untuk mengatasi kantuk saat bekerja.
Makanan bergizi membantu menjaga tingkat energi tubuh dan mengurangi rasa kantuk.
Pilihlah makanan yang kaya serat dan protein, seperti sayuran, buah-buahan, daging, dan kacang-kacangan.
Untuk camilan, pertimbangkan opsi seperti yoghurt, buah-buahan tinggi Vitamin C, cokelat, teh hijau, dan berbagai pilihan lainnya. pilih minuman yang lebih sehat seperti air putih atau jus buah-buahan.
BACA JUGA:Catat! Niat dan Keutamaan Melaksanakan Puasa Ayyamul Bidh, Begini Haditsnya!