BACA JUGA:Keistimewaan Puasa Senin Kamis, Ternyata Bikin Moms Cantik. Ini Rahasianya!
Makanlah seperti cara Rasulullah makan, dikutip dari bacakoran.co, Senin (1/1/2024).
Rasulullah menganjurkan makanlah sebelum lapar, berhentilah makan sebelum kenyang.
Makan 1/3, minum 1/3, dan sisikan untuk bernafas 1/3.
Allah juga memerintahkan makan dan minum jangan berlebihan.
وَكُلُوا وَاشْرَبُوا وَلَا تُسْرِفُوا
“Makan dan minumlah, dan jangan berlebih-lebihan.” (QS. Al-A’raf ayat 31).
Makan terlalu kenyang dapat menimbulkan rasa kantuk.
Sesuai pendapat Imam Ays-Syafi’I rahimanullah mengatakan:
لان الشبع يثقل البدن، ويقسي القلب، ويزيل الفطنة، ويجلب النوم، ويضعف عن العبادة
“Karena kekenyangan membuat badan menjadi berat, hati menjadi keras, menghilangkan kecerdasan, membuat sering tidur dan lemah untuk beribadah”.
BACA JUGA:Makan Bersama Itu Sunnah Loh, Yuk Simak Berkah Berbagi Menurut Hadist Rasulullah!
6. Menjaga pola tidur yang baik.
Kurangnya tidur umumnya menjadi penyebab kantuk.
Dikutip dari bacakoran.co dsarankan untuk tidur tepat waktu, yaitu antara setelah isya atau pukul 20.00-22.00, dan bangun antara pukul 03.00-04.00.
Tidur siang sebentar setelah sholat dzhuhur dengan durasi 5-25 menit juga dapat menjadi tambahan untuk mengatasi kantuk.
Ok sobat, gimana sudah tau kan caranya agar tidak kantuk.
Yuk kita coba praktikkan, agar produktivitas dalam bekerja dan beribadah maksimal tanpa adanya kantuk.
Semoga bermanfaat, dan share artikel ini kepada orang tersayang kalian yang suka ngantuk.