BACAKORAN.CO - Untuk menjaga suasana hati biar tetap nyaman, banyak cara yang bisa kita lakukan.
Suasana hati yang baik dapat mempengaruhi produktivitas, hubungan sosial, hingga kesehatan fisik dan mental kita.
Ada kebiasaan-kebiasaan yang ringan. Namun, jika rutin setiap pagi, maka bisa menjaga suasana hati selalu tetap baik, yaitu:
1. Bangun lebih awal
Bangun lebih awal akan memberi kita lebih banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang kita sukai dan mempersiapkan diri untuk hari yang akan datang.
Hal ini dapat membantu kita merasa lebih terkontrol dan termotivasi, sehingga saat pagi hari suasana hati kita akan terjaga dengan baik.
2. Sarapan
Setiap pagi, jangan lupakan untuk selalu sarapan. Sebab, dengan sarapan dapat memberikan energi yang dibutuhkan tubuh untuk memulai hari.
Sarapanlah dengan menu yang sehat, sehingga selain menjadi sumber energi juga dapat membantu meningkatkan suasana hati.
3. Olahraga ringan
Rutin olahraga ringan di pagi hari dapat membantu meningkatkan produksi hormon endorfin, yang memiliki efek mood booster.
Dengan rutin berolahraga ringan di pagi hari selain bisa menjaga kebugaran tubuh, juga bisa menjaga suasana hati menjadi selalu baik.
4. Menenangkan diri