Mengonsumsi makanan berserat tinggi dapat membantu mengurangi nafsu makan tanpa mengurangi porsi makan.
3. Perhatikan Portion Control
Walaupun demikian, bahasan berikut menekankan bahwa tidak perlu mengurangi porsi makan secara drastis, mengendalikan jumlah porsi tetaplah penting.
Gunakan piring yang lebih kecil, hindari makan langsung dari kemasan, dan berikan perhatian khusus pada sinyal kenyang dari tubuh kamu.
Dengan cara tersebut, kamu dapat menghindari makan berlebihan tanpa merasa lapar.
BACA JUGA:Ayam Kecap Rasa Kondangan ala Chef Devina Hermawan, Bikin Gagal Diet Nambah Nasi Terus
BACA JUGA:Diet Golongan Darah, A dan AB di sarankan Konsumsi Biji-Bijian
4. Pilih Metode Memasak yang Sehat
Cara memasak juga berpengaruh pada nilai nutrisi makanan.
Hindari menggoreng makanan dan pilih metode memasak yang lebih sehat seperti memasak, memanggang, atau merebus.
Metode ini membantu menjaga kandungan lemak dan kalori dalam makanan, menjadikannya pilihan yang lebih baik untuk menu diet sehat.
5. Variasikan Menu
Mengatur dan membuat menu diet sehat tidak berarti harus terpaku pada makanan yang sama setiap hari.
BACA JUGA:Sel Kanker akan Mati Jika Konsumsi 5 Jenis Makanan Berikut Ini, Penting!
BACA JUGA:Kenali Batasnya! 6 Makanan Tinggi Asam yang Perlu Diwaspadai untuk Pengidap GERD
Variasikan menu diet kamu dengan mencoba berbagai jenis makanan sehat.