BACAKORAN.CO - Makanan merupakan salah satu faktor yang bisa membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan. Sebab, dengan makan membuat perut kita berisi dan kenyang, hingga akhirnya bisa menjadi gemuk.
Akan tetapi, yang membuat orang gemuk bukan hanya sekedar makan. Bisa juga karena melakukan kebiasaan-kebiasaan. Jika rutin dilakukan, hal itu juga berdampak pada badan yang makin melebar.
Saat kita ingin langsung, kita sudah mengatur pola makan. Namun, nyatanya berat badan kita tak kunjung turun. Sebab, kebiasaan-kebiasaan tersebut dapat menghambat proses diet.
Adapun kebiasaan -kebiasaan yang menyebabkan tubuh makin gemuk adalah sebagai berikut:
BACA JUGA:Makanan Yang Wajib Kamu Coba Ketika Berkunjung ke Solo, No.6 Bisa Turunkan Berat Badan!
1. Kurang tidur
Orang yang kurang tidur atau hanya tidur selama 5 jam setiap malam memiliki risiko kenaikan berat badan yang lebih tinggi dibanding mereka yang tidur selama 7 jam atau lebih.
Orang yang kurang tidur juga cenderung memiliki perut yang buncit. Pasalnya, orang yang kurang tidur rentan mengalami penumpukan lemak visceral di bagian tubuhnya, termasuk di perut dan sekitar pinggang.
2. Makan terlalu cepat
Orang yang makan terburu-buru atau cepat juga bisa menyebabkan kegemukan. Pasalnya, seseorang makan terlalu cepat, tubuhnya tidak memiliki waktu yang cukup untuk memproses makanan dan memunculkan rasa kenyang.
Akibatnya, orang tersebut tanpa sadar bisa mengonsumsi lebih banyak makanan dari jumlah yang seharusnya dibutuhkan oleh tubuh.
Padahal, tubuh membutuhkan waktu untuk dapat mencerna makanan yang dikonsumsi. Tubuh baru akan merasa kenyang selang beberapa waktu setelah makan.
3. Kurang minum
Orang yang kurang minum juga dapat menyebabkan haus. Sebab, orang yang kurang minum bisa makan secara berlebihan sehingga menyebabkan kenaikan berat badan.