BACAKORAN.CO - Omega-3 adalah kelompok asam lemak Polyunsaturated yang dikenal sebagai 'esensial' karena tubuh manusia tidak dapat menghasilkannya sendiri dan harus diperoleh dari sumber makanan.
Omega-3 adalah jenis asam lemak yang memiliki peran krusial dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.
Salah satu sumber utama omega-3 adalah minyak ikan, yang dikenal mengandung konsentrasi tinggi asam lemak ini.
Yuk guys, kita jelajahi berbagai fungsi omega-3 pada minyak ikan dan bagaimana konsumsinya dapat memberikan dampak positif terhadap kesehatan tubuh manusia!
BACA JUGA:Manfaat Jambu Biji yang Jarang Diketahui Orang, Satu Diantaranya Cocok Buat Diet
BACA JUGA:Berikut 8 Manfaat Super Susu Kambing Etawa, Dapatkan Kesehatan Optimal dari Protein Hewani!
1. Jenis Asam Lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 termasuk dalam kelompok asam lemak poliunsaturasi yang esensial, yang artinya tubuh manusia tidak dapat memproduksinya sendiri dan harus diperoleh melalui makanan.
Ada tiga jenis utama omega-3 yang memiliki peran penting dalam tubuh, yaitu ALA (Asam Alfa-Linolenat), EPA (Asam Eicosapentaenoic), dan DHA (Asam Docosahexaenoic).
Minyak ikan, khususnya yang berasal dari ikan laut dingin seperti salmon, mackerel, dan sarden, merupakan sumber yang kaya akan EPA dan DHA.
2. Mendukung Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Salah satu manfaat utama omega-3 dalam minyak ikan adalah kemampuannya dalam mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.
BACA JUGA:5 Manfaat Masker Kopi dan Air Mawar yang Viral di TikTok, Lengkap Dengan Cara Pakainya, Yuk Cobain!
BACA JUGA:7 Manfaat Jeruk Nipis Untuk Wajah, Berikut Efek Sampingnya, Cek Di Sini
EPA dan DHA dapat membantu menurunkan kadar trigliserida dalam darah, mengurangi pembentukan bekuan darah, serta menurunkan tekanan darah.