Semua ini berkontribusi pada pengurangan risiko penyakit jantung dan stroke.
3. Peran Omega-3 dalam Fungsi Otak dan Pengembangan Kognitif
Omega-3, khususnya DHA, memiliki peran penting dalam fungsi otak dan perkembangan kognitif.
Sebagian besar otak manusia terdiri dari lemak, dan DHA membentuk bagian signifikan dari struktur sel-sel saraf.
Konsumsi omega-3 melalui minyak ikan dapat meningkatkan kinerja kognitif, meningkatkan daya ingat, serta membantu mengurangi risiko penyakit Neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan Demensia.
BACA JUGA:Ini Dia 6 Fungsi Kafein pada Kopi Selain Mencegah Ngantuk! Simak Manfaat Lainnya Disini
BACA JUGA:Senam Kegel Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Pria dan Wanita, Simak Penjelasannya Disini!
4. Pengaruh Omega-3 terhadap Kesehatan Mata
DHA juga ditemukan dalam jumlah besar dalam retina mata.
Karena itu, asupan omega-3 yang cukup dapat berkontribusi pada kesehatan mata.
Omega-3 membantu menjaga ketajaman penglihatan, mengurangi risiko degenerasi makula, dan dapat meredakan kondisi mata kering.
Kombinasi dari EPA dan DHA dalam minyak ikan menjadikannya pilihan yang baik untuk mendukung kesehatan mata secara keseluruhan.
BACA JUGA:9 Manfaat Belut dan Cara Tepat Mengolah untuk MPASI
5. Pengaruh Omega-3 terhadap Peradangan dalam Tubuh
Omega-3 memiliki sifat antiinflamasi yang kuat.
Ini berarti bahwa asam lemak ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh, yang menjadi dasar dari banyak penyakit kronis, seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan kanker.