Tahan selama 4 detik dan hembuskan perlahan melalui mulut selama 4 detik.
Ulangi beberapa kali untuk merasakan efek menenangkan pada sistem saraf.
BACA JUGA:Yuk, Kenali 5 Pilihan Popok Bayi yang Berkualitas Menjamin Kesehatan Si Kecil, Simak Disini!
2. Latihan Jalan Kaki Ringan
Meskipun olahraga secara teratur lebih disarankan.
Vokalis Coldplay Chris Martin jalan kaki tanpa alas alias nyeker di jalanan Jakarta instagram@coldplay--
Dengan melakukan latihan jalan kaki ringan selama 5 menit.
Dapat memberikan efek positif pada tekanan darah.
BACA JUGA:Berikut 8 Manfaat Super Susu Kambing Etawa, Dapatkan Kesehatan Optimal dari Protein Hewani!
Aktivitas fisik yang ringan dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah dan merelaksasi pembuluh darah.
3. Konsumsi Air Putih
Air putih memiliki kemampuan langsung untuk menurunkan tekanan darah.
Minum satu gelas air dalam waktu singkat dapat memberikan sinyal tubuh.
BACA JUGA:Senam Kegel Punya Manfaat Luar Biasa untuk Kesehatan Pria dan Wanita, Simak Penjelasannya Disini!
Untuk merelaksasi pembuluh darah dan menurunkan tekanan darah.
4. Makan Pisang atau Buah Berpotassium Tinggi