foto:Sarapan pagi
BACAKORAN.CO - Sarapan di pagi hari rutin kita lakukan untuk mengisi energi agar kita semangat memulai pekerjaan.
Namun, jika tidak hati-hati, sarapan tersebut juga bisa menjadi pemicu penyakit datang.
Pasalnya, jika kita tidak memperhatikan menu sarapan tersebut, maka bukannya menambah energi, melainkan bisa memicu gula darah naik.
Oleh karena itu, kita tidak boleh asal-asalan saat sarapan agar gula darah tidak naik.
Adapun penyebab gula darah naik usai sarapan pagi adalah sebagai berikut:
BACA JUGA:Ide Sarapan Sat Set, Ini 4 Kreasi Nasi Goreng Rumahan Anti Gagal
BACA JUGA:Resep Sarapan Praktis Rahasia Breakfast Lezat dalam 5 Menit – Lebih Wangi dari Odading
1. Porsi Kalori Terlalu Banyak
Makanan mengandung kalori yang akan diproses oleh tubuh untuk menghasilkan energi. Namun, jika jumlahnya terlalu banyak, kelebihan kalori akan disimpan dalam bentuk lemak visceral.
Hal ini dapat membuat seseorang mengalami kenaikan berat badan atau obesitas, berpotensi menyebabkan resistensi insulin. Akibatnya, tubuh tidak bisa memproses kadar gula dalam darah secara efisien sehingga memicu kenaikan gula darah.
2. 'Skip' Sarapan
Orang yang suka melewatkan atau skip sarapan juga berisiko mengalami kenaikan gula darah. Sebab, dia cenderung mengonsumsi terlalu banyak makanan saat jam makan siang.
Jika hal itu sering dilakukan, maka dapat mempengaruhi sensitivitas insulin sehingga menyebabkan kenaikan gula darah.
BACA JUGA:Ide Menu Sarapan Sehat dan Bergizi, Oatmeal dengan Susu Almond Bikinnya Sat set Begini Caranya
BACA JUGA:Sarapan Praktis dalam 5 Menit , Telur Orak-Arik yang Lezat
3. Tidak Mengonsumsi Serat
Jika saat sarapan tidak mengonsumsi makanan berserat, maka bisa meningkatkan kadar gula dalam darah.