BACA JUGA:Tetap Sehat di Usia Tua, Ini 5 Buah yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang Sehat dan Kuat, Apa Aja?
4. Menekuni Rutinitas Produktif yang Bermakna
Rutinitas harian yang baik dapat memberikan struktur yang diperlukan untuk mengurangi stres.
Tetapkan tujuan harian yang realistis dan terpecah menjadi tugas-tugas yang lebih kecil.
Ketika kamu mencapai target tersebut, itu dapat memberikan rasa pencapaian dan mengurangi beban pikiran.
BACA JUGA:Petani Padi dan Jagung Bisa Fokus Produksi, Apa Janji Kementan Untuk Mereka? Ini Kata Mentan
Selain itu, fokus pada tugas yang memberikan makna bagi kamu dapat meningkatkan kepuasan dan kebahagiaan, sehingga mengurangi tingkat stres secara keseluruhan.
5. Menjaga Hubungan Baik dengan Orang-Orang Terkasih
Berbagi pengalaman dan perasaan dengan orang-orang terdekat dapat memberikan dukungan emosional yang sangat dibutuhkan. Jangan ragu untuk mencari bantuan dan berbicara tentang stres yang kamu alami.
Bersama-sama, kamu dapat menemukan solusi atau mendapatkan perspektif baru yang dapat mengurangi beban pikiran.
Demikianlah kebiasaan-kebiasan yang dapat anda lakukan untuk mencegah stress. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat. (*)