2. Mengelola Waktu dengan baik
Kurangnya pengelolaan waktu dengan baik merupakan salah satu sumber stres yang utama.
BACA JUGA:Waspada! 5 Penyakit Kulit yang Harus Dihindari Saat Datangnya Musim Hujan
BACA JUGA:Hati-hati! 4 Faktor yang Dapat Merusak Tubuh, Begini Cara Islam Mengatasinya
Maka rencanakan hari kamu dengan bijak, identifikasi prioritas, dan alokasikan waktu untuk tugas-tugas tertentu.
Menghindari menumpuknya pekerjaan dapat mengurangi tekanan yang mungkin timbul karena tenggat waktu yang mendekat.
Selain itu, jangan ragu untuk mengatakan 'tidak' pada tugas-tugas yang tidak mendukung tujuan utama kamu.
3. Merawat Kesehatan Fisik dan Mental
Untuk menjaga kesehatan fisik dan mental salah satunya dengan cara olahraga.
BACA JUGA:Rahasia Kesegaran dan Percaya Diri, Goodbye Bau Badan!
BACA JUGA:Anak Lambat Bicara? Begini Cara Mengatasinya, Nomor 5 Banyak Orang Tua Berat Melakukannya
Olahraga secara teratur dapat membantu melepaskan endorfin, hormon kebahagiaan yang dapat mengurangi tingkat stres.
Kemudian, jaga pola makan seimbang dengan mengonsumsi makanan bergizi dan hindari kelebihan kafein atau gula yang dapat meningkatkan kecemasan.
Selain itu, istirahat yang cukup adalah kunci untuk pemulihan fisik dan mental.
Tidur yang cukup dapat meningkatkan kemampuan kita untuk menghadapi tantangan sehari-hari dengan lebih baik
BACA JUGA:7 Penyakit yang Dapat diatasi dengan Konsumsi Daun Kelor, Nomer 5 yang Sering dialami