BACA JUGA:Pertanda Apa? Curah Hujan Tinggi, Pengunungan Makkah Semakin Menghijau Selama 5 Bulan Ini..
Kabari jadwal pendakian kalian kepada orang tua atau saudara:
Informasi kapan kalian berangkat, berapa lama, siapa saja teman yang ikut mendaki, termasuk lokasi sebaiknya diketahui oleh setidaknya salah satu anggota keluarga.
Persiapkan fisik kalian:
Penting untuk melakukan olahraga secara rutin menjelang pendakian agar tubuh menjadi fit dan prima, seperti jogging sore, untuk meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan melatih sistem pernapasan.
Bawa perlengkapan yang diperlukan:
Mendaki gunung bukanlah merupakan olah raga yang mudah sebab membutuhkan persiapan yang matang.
Oleh sebab itu dalam melakukan pendakian bawalah barang dan perlengkapan seperlunya supaya kalian tidak kerepotan selama perjalanan saat pendakian gunung.
BACA JUGA:6 Pendaki Terkena Hipotermia Saat Naik Gunung Dempo, Kondisi Drop Tubuh Keram Tak Bisa Bergerak
Pastikan kalian membawa barang-barang yang benar-benar dibutuhkan, seperti pakaian, obat-obatan, dan perlengkapan mandi.
Jangan membawa barang-barang yang berlebihan, karena akan membuat perjalanan kalian menjadi lebih berat dan merepotkan.
Mengatasi Kelelahan Selama Pendakian:
Rasa lelah saat pendakian adalah tantangan umum yang dihadapi para pendaki gunung.
Nah untuk mengatasi hal ini, penting untuk melakukan pemanasan sebelum pendakian, membawa bekal makanan dan minuman yang cukup, serta mengatur ritme jalan selama pendakian. Istirahat sejenak juga diperlukan untuk memulihkan tenaga.
Ada beberapa cara yang dapat membantu kalian mengatasi rasa lelah selama pendakian gunung, di antaranya:
Lakukan pemanasan sebelum pendakian: