- Mengandung zat besi: Tahu mengandung zat besi, yang penting untuk membantu membentuk sel darah merah.
2. Tempe
Tempe adalah produk fermentasi dari kedelai yang kaya akan protein dan serat.
BACA JUGA:Bahaya 5 Kebiasaan Ngemil yang Meningkatkan Risiko Penyakit Jantung
BACA JUGA:Hati-Hati, 25 Kebiasaan Sepele Ini Ternyata Bisa Rusak Kesehatan Otak, Yuk Berhenti Sekarang Juga!
Beberapa manfaat kesehatan dari tempe antara lain:
- Kaya akan protein nabati: Tempe adalah sumber protein nabati yang baik, dengan semua asam amino esensial yang diperlukan tubuh.
- Mengandung probiotik: Proses fermentasi dalam tempe menghasilkan probiotik yang baik untuk kesehatan pencernaan.
- Kaya akan serat: Tempe mengandung serat yang membantu menjaga pencernaan sehat dan mengendalikan kadar gula darah.
BACA JUGA:5 Sarapan Terbaik Dan Terburuk Bagi Penderita Diabetes Setiap Hari
BACA JUGA:Manfaat Kencur dalam Pengobatan Tradisional: Resep Jamu Beras Kencur dan Panduan Membuatnya
- Mengandung vitamin B12: Tempe juga mengandung vitamin B12, yang umumnya ditemukan dalam produk hewani dan penting untuk fungsi saraf yang sehat.
3. Telur
Telur adalah sumber protein hewani yang kaya akan nutrisi.
Beberapa manfaat kesehatan dari telur antara lain:
- Sumber protein lengkap: Telur mengandung semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh.