Buah goji dikenal sebagai superfood yang kaya akan nutrisi, termasuk vitamin B12.
4. Buah Pepaya Alternatif Segar untuk Penuhi Kebutuhan B12
Trio buah super: pepaya, lemon, dan kismis, disusun cantik sebagai representasi keberagaman nutrisi untuk kesehatan usia 50 tahun ke atas.--
Pepaya bukan hanya lezat, tetapi juga mengandung vitamin B12 dalam jumlah yang signifikan.
5. Buah Plum Kecil Namun Kaya Manfaat B12
BACA JUGA:Tetap Sehat di Usia Tua, Ini 5 Buah yang Mengandung Vitamin D Agar Tulang Sehat dan Kuat, Apa Aja?
Buah plum mungkin terlihat kecil, tetapi mengandung sejumlah nutrisi penting, termasuk vitamin B12.
Vitamin B12, juga dikenal sebagai kobalamin, memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan tubuh manusia.
Berikut adalah beberapa manfaat utama dari vitamin B12
Manfaat Vitamin B12 yang Baik Untuk Kesehatan Tubuh.
BACA JUGA:Hati-hati! Berikut 5 Tanda Tubuh Kamu Kekurangan Vitamin D, Salah Satunya Mood Berantakan
1. Pembentukan Sel Darah Merah
Vitamin B12 diperlukan untuk produksi sel darah merah yang sehat di sumsum tulang.
Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan anemia megaloblastik.
Dimana sel darah merah menjadi besar dan tidak matang.