BACAKORAN.CO - Otak adalah organ yang sangat penting untuk berbagai fungsi tubuh, seperti berpikir, belajar, mengingat, dan berkomunikasi.
Untuk menjaga kesehatan dan kecerdasan otak, kita perlu melakukan beberapa hal yang baik, tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada malam hari.
Kebiasaan malam hari yang baik dapat membantu otak untuk beregenerasi, memperbaiki, dan meningkatkan kinerjanya.
Berikut adalah beberapa kebiasaan malam hari yang dapat meningkatkan kecerdasan otak:
1. Membaca buku.
Membaca buku adalah salah satu kegiatan yang dapat merangsang otak untuk bekerja dan memproses informasi.
Sehingga dapat meningkatkan daya ingat, kreativitas, dan pengetahuan. Serta dapat menenangkan pikiran dan tubuh, termasuk mengurangi stres.
Pilihlah buku yang sesuai dengan minat dan topik yang Anda sukai, seperti buku fiksi, nonfiksi, atau self-help.
BACA JUGA:Mana yang Lebih Unggul? Kecerdasan Emosional vs Kecerdasan Intelektual, Simak Pembahasannya
Baca buku setidaknya 30 menit sebelum tidur, dan hindari membaca buku yang terlalu menegangkan atau menakutkan.
2. Meditasi.
Meditasi adalah salah satu cara untuk mengelola stres dan meningkatkan kesehatan mental.
Dapat juga membantu meningkatkan kesadaran, konsentrasi, dan ketenangan.
Serta dapat membantu mengurangi kecemasan, depresi, dan insomnia.
Meditasi dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti pernapasan, visualisasi, mantra, atau mindfulness.