Lakukan 5 kebiasaan ini Pada Malam Hari Agar Kecerdasan Otakmu Meningkat

Lakukan meditasi setidaknya 10 menit sebelum tidur, dan carilah tempat yang tenang, nyaman, dan gelap.

BACA JUGA:kamu Melakukannya Tidak? 8 Tanda Kecerdasan Emosional dan Cara Mengelolanya

BACA JUGA:Era Kecerdasan Buatan, Microsoft Tambahkan Tombol Baru di Keyboard PC Setelah 30 Tahun, di Sini Posisinya!

3. Menulis jurnal.

Menulis jurnal adalah salah satu cara untuk merefleksikan diri dan mengeluarkan emosi.

Yang dapat membantu meningkatkan ekspresi diri, pemahaman diri, dan rasa syukur.

Menulis jurnal juga dapat membantu mengurangi beban pikiran, mengatasi masalah, dan merencanakan tujuan.

Hal ini dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti menulis hal-hal yang Anda rasakan, pikirkan, atau inginkan, menulis hal-hal yang Anda syukuri, atau menulis hal-hal yang Anda capai.

Lakukan kegiatan tersebut setidaknya 15 menit sebelum tidur, dan gunakanlah buku dan pena yang nyaman.

4. Mendengarkan musik.

Mendengarkan musik adalah salah satu cara untuk bersantai dan meningkatkan suasana hati.

Sehingga dapat membantu meningkatkan aliran darah, oksigen, dan nutrisi ke otak.

BACA JUGA:Berikut 5 Kebiasaan Penting yang Dapat Meningkatkan Kecerdasan Seseorang, Simak Disini!

BACA JUGA:Mengasah Kecerdasan Anak! Ajaran Sikap Lembut dari dr. Aisah Dahlan untuk Orang Tua Zaman Now.

Disamping itu juga dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, seperti memori, perhatian, dan pemecahan masalah.

Mendengarkan musik dapat dilakukan dengan berbagai genre, seperti klasik, jazz, atau pop.