BACAKORAN.CO - Alpukat, buah yang sering dijuluki sebagai 'buah ajaib', bukan hanya lezat tapi juga dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya yang luar biasa.
Ahli gizi yang aktif mengkaji manfaat alpukat adalah Dr. Zaidul Akbar.
Dalam penelitiannya, Dr. Zaidul Akbar mengungkapkan sejumlah manfaat kesehatan yang terkait dengan konsumsi alpukat secara teratur.
1. Kandungan Nutrisi Tinggi
Alpukat kaya akan nutrisi esensial yang dibutuhkan oleh tubuh.
Dr. Zaidul Akbar menekankan bahwa buah ini mengandung lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin dan mineral.
BACA JUGA:Nutrisi dan 8 Manfaat Buah Alpukat untuk Ibu Hamil
BACA JUGA:Makan Buah Nanas Secara Rutin, Dapatkan 10 Manfaat Kesehatan Tersembunyi dalam Setiap Gigitan
Lemak sehat yang terdapat dalam alpukat, seperti asam oleat, dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) dan menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat), menjaga keseimbangan kolesterol dalam tubuh.
2. Mendukung Fungsi Jantung
Penelitian yang dilakukan oleh Dr. Zaidul Akbar menunjukkan bahwa alpukat dapat berperan penting dalam mendukung kesehatan jantung.
Kandungan kalium yang tinggi dalam buah ini dapat membantu menjaga tekanan darah yang sehat, mengurangi risiko hipertensi, dan menjaga kelancaran peredaran darah.
3. Manfaat untuk Menurunkan Berat Badan
Bagi mereka yang berusaha menurunkan berat badan, alpukat dapat menjadi pilihan buah yang ideal.