2. Ventilasi, yaitu mengekspresikan suatu perasaan dapat berupa menulis dan bercerita.
BACA JUGA:3 Zodiak yang Paling Ramah, Sangat Terbuka dan Menyenangkan, Apakah Kamu Termasuk?
3. Regulasi, yaitu mengontrol atau mengendalikan rasa kecemasan, dapat dilakukan dengan cara pernafasan teknik 4 7 8 jadi menarik nafas selama empat detik, tahan nafas selama 7 detik, dan mengeluarkan nafas delapan detik.
4. Teknik grounding, peka terhadap situasi saat itu terjadi atau fokus dengan apa yang ada di depan mata.
Langkah-langkahnya dengan menstimulasi lima panca indera dengan situasi yang ada di sekeliling seperti visual, penciuman, pendengaran, pengecapan, dan perabaan.
Demikianlah informasi terkait tanda-tanda orang mengalami kecemasan serta cara mengatasinya. Semoga bermanfaat. (*)
BACA JUGA:Waspada! Ini Ciri-ciri Wajah yang Terkena Merkuri, Jangan Takut Ini Solusi Dan Pencegahannya