4. Lakukan relaksasi sebelum tidur
Agar tidur nyenyak dan nyaman anda bisa melakukan relaksasi sebelum tidur.
Sebab, hal itu dapat membantu Anda lebih mudah tertidur.
Anda dapat melakukan kegiatan yang menenangkan.
Seperti membaca, mandi air hangat, atau mendengarkan musik yang lembut.
BACA JUGA:Waspada! Teman Red Flag Sangat Membahayakan, Ini Tanda-tandanya
Demikianlah tips atau kebiasaan-kebiasaan yang dapat anda lakukan sebelum tidur agar tidur malam anda lebih nyenyak dan nyaman.
Jika semua tips tersebut sudah anda lakukan dengan baik, namun ternyata anda masih juga kesulitan mendapatkan tidur yang nyenyak dan nyaman, segeralah ke dokter.
Sehingga dokter dapat mengetahui penyebabnya dan memberikan obat terbaik untuk mengatasinya. Semoga bermanfaat. (*)